Sigue leyendo para saber por qué dietistas y nutricionistas recomiendan la inclusión de alimentos ácidos grasos Omega 3.
La conciencia entre la gente con respecto a problemas de salud como la diabetes, presión arterial alta y ataques cardíacos repentinos ha dado lugar a un aumento de la la cantidad de ingesta de alimentos saludables. Más personas están tomando conciencia acerca de los nutrientes derivados de un alimento en particular en lugar de su sabor. La tendencia de consumir alimentos estupendos y los alimentos ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 ácidos grasos ha subido.
ácidos grasos Omega 3 es un componente que se encuentra principalmente en pescados y productos alimenticios similares. Sirve para reducir la depresión (incluso en los casos más graves como la esquizofrenia y el trastorno bipolar), artritis y osteoporosis. Se mantienen el corazón sano a través del aumento de HDL o colesterol bueno y la reducción de LDL o colesterol malo y reducir los triglicéridos e incluso la deposición de residuos grasos en el interior de las paredes de la arteria. Esto conduce a una posibilidad reducida de ataque al corazón. Aparte de que los Omega 3 alimentos ricos se han encontrado para mejorar la condición de la piel, manteniendo a la bahía enfermedades como la psoriasis.
Los médicos y nutricionistas recomiendan hoy en día los alimentos que son ricos en ácidos grasos Omega 3. Peces, los aguacates y los frutos secos son ricos en ellos, por lo que los médicos recomiendan a la gente a tenerlos. También ha habido sugerencias dadas a las personas para la incorporación de mantequilla baja en grasa que es saludable para el corazón.
Recetas para la preparación de Omega 3 alimentos son fácilmente disponibles hoy en día que ofrecen consejos sobre cómo preparar comidas suntuosas. Ellos incluyen el uso de aceites libres de grasas como los aceites de bajo contenido de grasa que ayuda a reducir el colesterol LDL y mantener el corazón sano. Estas recetas son fáciles de hacer en casa y no requieren demasiados ingredientes. Algunas de estas recetas se pueden modificar para adaptarse a los gustos e ingredientes de la India.
Además de alterar la dieta, el ejercicio es una parte importante de mantenerse en forma. Los nutricionistas y los médicos recomiendan hacer ejercicio durante cuatro días a la semana durante al menos una hora. Cada actividad tiene un número específico de calorías se quema asociada con él. En función de si desea mantener su peso o perder algo, se puede elegir la actividad.
Si usted está pensando en usar mesa baja de grasas para untar en su comida, entonces Nutralite es una buena opción. No sólo se llega para mantenerse sano, sino también mantener el sabor de sus platos favoritos y aperitivos intactas con esta margarina baja en grasa.
Shivani Shetty es un experto de la aptitud con experiencia y conocimientos adecuados sobre el Omega 3 alimentos ricos que son fácil de preparar y deliciosa al mismo tiempo.