Si desea un cuerpo y una piel saludable, el consumo de alimentos que contienen antioxidantes son saludables, seguros y baratos.
Los antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres, el papel positivo de los antioxidantes es ayudar a las defensas del cuerpo cuando hay elementos que causan la enfermedad ataca el cuerpo.
los antioxidantes como las vitaminas C y e, betacaroteno, entre otros, se han encontrado para desarrollar menos arrugas y reducir las existentes que las las mujeres que no lo hacen. Esto sucede porque los antioxidantes son el agente perfecto para evitar la descomposición de los más importantes estructurales proteínas, elastina y colágeno de la piel.
Por lo tanto, la vida sana es una clave para la longevidad. Para vivir una vida saludable, que, por supuesto, necesitamos una buena nutrición y sano también. Aquí están algunos alimentos nutritivos que se cobraron para hacer más joven y mantenerse saludable.
â € ¢ La espinaca
â € ¢ Las ciruelas
â € ¢ Las pasas
â € ¢ Los arándanos
â € ¢ Los arándanos
â € ¢ Frambuesas
â € ¢ Brócoli
â € ¢ coles de Bruselas
â € ¢ Fish &
â € ¢ Yogur
la vitamina C
la vitamina C es un antioxidante utilizado por muchas mujeres no sólo para la inmunidad a la enfermedad, sino como un complemento de la belleza significativa . Esto ayuda en la reparación de la piel dañada por la creación de colágeno. Es importante tener en cuenta que aquellos con niveles bajos de vitamina C son a menudo más susceptibles a daños en la piel. Se recomienda que un mínimo de 500 mg hasta 2000 mg al día se consume.
La vitamina A
La deficiencia puede hacer muchos problemas en la piel, como la piel seca o áspera, brotes localizados , piel frágil, pobre textura de la piel, arrugas, e incluso las uñas de división. Por eso es importante que su cuerpo está utilizando la mayor cantidad de vitamina A, según sea necesario para la renovación y el crecimiento normal de las células de la piel. La vitamina A sirve como antioxidante y mantiene la piel suave y ayuda a prevenir el daño.
Agua
El beneficio del agua es mantener la piel húmeda. La deshidratación hará que la piel se vea pálida y sin brillo y el agua es la mejor solución para hacer frente a problemas de la piel en este caso. La piel que se verá agua suficiente húmedo y rolliza. De esta manera, se oscureció las arrugas. Para ver los resultados, asegúrese de beber cerca de 9 tazas de agua del tamaño de 200 mililitros cada día, si te gusta el ejercicio doing entonces Youa tiene que beber más.
alimentos orgánicos es la mejor
Los alimentos orgánicos tienen niveles más altos de antioxidantes para luchar contra la enfermedad. Fabricación de pesticidas y fertilizantes utilizados en la agricultura intensiva contienen productos químicos sintéticos, que pueden permanecer sustancias tóxicas en los alimentos.
Algunos productos químicos son responsables de una serie de alergias comunes. No sólo eso, orgánico también se ha asociado con enfermedades graves como el cáncer. Los alimentos orgánicos y bebidas tales como jugo de manzana es reconocido como uno de los componentes de una dieta saludable Sobre el autor:.
Soy Emma Arsanti de Indonesia. Soy un blogger spesialized en alimentos naturales saludables. Hoy en día, las personas consumen muchos tipos de alimentos, pero no se dieron cuenta que los alimentos tal vez no es bueno para la salud. Healthyfoods no son caros, especialmente si lo comparamos con nuestra salud. Obtener la última información sobre los alimentos saludables en http://healthyfoods-first.com