favorablemente altera el equilibrio de la microflora intestinal, inhiben el crecimiento de bacterias dañinas, promueven la buena digestión, estimular la función inmunológica, y aumentar la resistencia a las infecciones. Los individuos con florecientes colonias intestinales de bacterias beneficiosas están mejor equipados para luchar contra el crecimiento de bacterias que causan enfermedades. ¿Qué hacen? Acidophilus y bifidobacterias mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal mediante la producción de compuestos orgánicos 梥 UCH como ácido láctico, peróxido de hidrógeno y ácido acético 梩 sombrero incrementan la acidez del intestino e inhiben la reproducción de muchas bacterias nocivas. Las bacterias probióticas también producen sustancias llamadas bacteriocinas, que actúan como antibióticos naturales para matar a la ingestión microorganisms.Regular indeseable de bacterias probióticas puede ayudar a prevenir la infección vaginal por levaduras. Una revisión de la investigación concluyó que tanto el uso tópico y oral de acidophilus puede prevenir la infección por levaduras causadas por Candida overgrowth.Diarrhea elimina los microorganismos intestinales fuera del tracto gastrointestinal, dejando el cuerpo vulnerable a las infecciones oportunistas. La reposición de las bacterias beneficiosas con los suplementos probióticos puede ayudar a prevenir nuevas infecciones. La incidencia de la diarrea 搕 descifradora 抯,? Causada por bacterias patógenas en el agua o los alimentos poco cocinados potable, puede reducirse mediante el uso preventivo de probiotics.One probiótico Saccharomyces boulardii, ha impedido que la diarrea en varios ensayos con seres humanos. la investigación doble ciego estudio de pacientes críticamente enfermos encontraron esta cepa de levadura para prevenir la diarrea cuando se toma 500 mg cuatro veces al day.Probiotics también son importantes en recolonizar el intestino durante y después del uso de antibióticos. Los suplementos probióticos sustituyen a las bacterias beneficiosas, prevención de hasta el 50% de las infecciones se producen después de use.Probiotics antibióticos también a promover la digestión sana. Las enzimas secretadas por las bacterias probióticos ayudan a la digestión. Acidophilus es una fuente de lactasa, la enzima necesaria para digerir la leche, que no existe en individuals.FOS intolerantes a la lactosa: Los fructo-oligosacáridos son de origen natural carbohidratos que no pueden ser digeridos o absorbidos por los seres humanos, pero apoyan el crecimiento de las bifidobacterias, una de las cepas bacterianas beneficiosas. Como resultado, algunos médicos recomiendan tomar orientados nutricionalmente FOS a todos los pacientes que toman un suplemento bifidobacterias. Varios ensayos han usado 8 gramos por día. Sin embargo, una revisión de la investigación ha sugerido que 4 gramos por día parece ser suficiente para aumentar significativamente las bifidobacterias en el intestino de números. FOS se ha informado a reducir el azúcar en sangre y los niveles de colesterol. FOS también parece aumentar la absorción de calcio en humans.Where se encuentran? Las bacterias beneficiosas presentes en los alimentos lácteos fermentados 梟 cultivo de yogur Amely vivo 梙 ave ha utilizado como un remedio popular para cientos, si no miles de años. El yogur es la fuente tradicional de bacterias beneficiosas; Sin embargo, diferentes marcas de yogur pueden variar mucho en su cepa de bacterias y potencia. Algunos yogures congelados (en particular) no contienen bacterias vivas. Suplementos en polvo, extracto líquido, cápsula o tableta que contiene bacterias beneficiosas son una fuente de probióticos. FOS se producen naturalmente en muchos alimentos, como las alcachofas de Jerusalén, los plátanos, la cebada, el ajo, la miel, cebollas, trigo y tomates; Sin embargo, los suplementos nutricionales que contienen FOS proporcionan una fuente más concentrada de este compuesto. ¿Quién es probable que sea deficiente? Las personas que usan antibióticos, comer una dieta pobre, o que sufren de diarrea son más propensos a tener colonias de bacterias amistosas agotados. ¿Cómo es la dosis usual? La cantidad de probióticos necesarias para reponer el intestino varía de acuerdo con el grado de agotamiento microbiana y la presencia de bacterias dañinas. Una a dos mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) por día de acidophilus se considera que es la cantidad mínima beneficioso para el mantenimiento saludable de la microflora intestinal. FOS se toma generalmente en cantidades de 4? gramos por día. Algunos Saccharomyces boulardii investigación ha utilizado 500 mg cuatro veces por día. ¿Hay algún efecto secundario o interacción? No se han reportado efectos secundarios, incluso con grandes tomas de bacterias probióticas. Acidophilus y bifidobacterias pueden producir vitaminas del complejo B, como niacina, ácido fólico, biotina y vitamina B6.