Resumen
Esta vez usted no quiere dejar pasar en algunas porciones de brócoli. Sí, no se puede dejar pasar esta verdura, especialmente cuando se tiene niveles de azúcar en sangre. Brócoli contiene elementos nutricionales que ayudan a regular el azúcar en la sangre para controlar trastornos metabólicos como la diabetes.
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Esta vez usted no quiere dejar pasar en porciones somebroccoli. Sí, no se puede dejar pasar esta verdura especialmente whenyou've tiene niveles de azúcar en sangre. El brócoli contiene elementos nutricionales thathelp a regular el azúcar en la sangre para controlar los trastornos metabólicos tales asdiabetes.
Por supuesto puede que se pregunte por qué seemsto brócoli ser un vegetariano maravilla en el control de su azúcar en el sangre
. Gracias a los nutrientes clave incluye también en el verde vegetal andleafy de la familia de las coles. En caso de que no haya oído todavía, veggiesare mejor conocido por su cuerpo funciones posibles gracias a su contenido de minerales vitaminand regulación.
Lo que lo hace especial es su brócoli sulforafano
contenido. El compuesto hasbeen popular por su capacidad para reducir la alta concentración de moléculas que cantrigger daño celular a partir de entonces. En efecto, se facilita la reducción de glucoseinto el torrente sanguíneo que lleva a cabo los niveles altos de azúcar en la sangre para proteger vesselsfrom se dañe que puede conducir a un paro cardíaco o un accidente cerebrovascular.
Aunque verduras son conocidos por el starchcomponent, brócoli contiene una cantidad mínima. En cambio, tiene generosa cantidad ofdietary fibra de Windows que puede diferir absorptionof hidratos de carbono en el torrente sanguíneo por ralentizar la digestión process.The misma también evita ansia de placeres con almidón que pueden aumentar aún más los niveles Bloodsugar. Como resultado de ello, se promueve hábitos alimenticios saludables.
Brócoli también es rico en carotenoides
que no sólo son beneficiosos como antioxidantes. onstudies basados realizadas por Earl S. Ford, un epidemiólogo, existe una linkbetween estos compuestos y la diabetes. Como cuestión de hecho, alta caroteno beta concentrationof en la sangre se ha asociado con los niveles de azúcar saludables. En contraste, los diabéticos tenían sólo el 80% de beta caroteno en individuals.Besides saludables, carotenoides ¿Cuáles son alsoresponsible en la erradicación de los radicales libres que pueden obstaculizar la absorción de insulina la glucosa en sangre toregulate.
Como vegetariano verde y frondosa, brócoli isnonetheless abundante en vitamina B-Complejo
.Según el Dr. Carlton Fredericks, generosa ingesta de vitamina del complejo B
puede ayudar a los diabéticos en última instancia, acabar con la insulina. Tal vez, SIIT atribuye al hecho de que B-vitaminas pueden regular los niveles de glucosa en sangre. Forinstance, tiamina (vitamina B1) ayuda a convertir la glucosa en energía.
contenido de vitamina es pero no se limita a la vitamina B, el brócoli también contiene vitamina C.
El ácido cítrico se ha demostrado ser eficaz en la prevención del daño de los vasos sanguíneos como aconsequence de diabetes. Los estudios también revelaron que las altas dosis de vitamina C, al menos 1000 mg al día, tienden a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Otro advantageis adicionales que este micronutriente favorece la pérdida de peso relativamente más bajo desde insulinlevel se traduce en menor almacenamiento de grasa. ¿Cuántas diferentes minerales útiles en el azúcar regulatingblood se encuentran en el brócoli. Estos pueden incluir calcio, fósforo, potasio, y magnesio. El calcio funciona de maravilla en la pérdida de peso por la quema de ácidos grasos de lugar de almacenarlos. En consecuencia, la reducción de los niveles de grasa en thebloodstream estimula la absorción de la insulina que comúnmente se ve obstaculizada por obesity.The mismo ocurre en los otros tres minerales esenciales.
Claro, es mejor que deje pasar el broccoliservings regulares en sus comidas para regular el azúcar en la sangre!