Resumen
Si usted está leyendo esto, usted debe estar dispuesto a hacer algunos cambios en su dieta. Eso es una gran elección. Hay una gran cantidad de información disponible acerca de la nutrición. No se preocupe, pruebe estos consejos de nutrición. Lea los siguientes consejos y serás un experto en nutrición en ningún momento.
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Si está leyendo esto, usted debe estar dispuesto a hacer algunos cambios en su dieta. Eso es una gran elección. Hay una gran cantidad de información disponible acerca de la nutrición. No se preocupe, pruebe estos consejos de nutrición. Lea los siguientes consejos y serás un experto en nutrición en ningún momento.
Si quieres la mejor nutrición posible, comer alimentos que todavía están cerca de su forma original. Los alimentos frescos y crudos se bloquean en los nutrientes de manera que no se cocinan de distancia antes de la comida.
Barras de proteínas son grandes para tener alrededor para darle un impulso extra de energía. Es posible que ya sabe que las comidas son reales t difficul de encontrar en los aeropuertos. Con mayor seguridad por lo general hay poco tiempo para comer, y los vuelos ya no sirven comida. Asegúrese de llevar siempre consigo algunas de estas barras con usted para proporcionar la nutrición hasta que son capaces de comer una comida completa.
Los granos enteros son un alimento saludable para agregar a su dieta. En general, las personas son más saludables cuando comen alimentos hechos con granos enteros en lugar de hidratos de carbono refinados. Trate de tener porciones de alimentos como el pan de trigo integral y arroz integral, todos los días. Los granos enteros tienen significativamente más fibra que los granos "blancas" o más refinados.
Para aumentar sus posibilidades de tener todas las vitaminas que su cuerpo necesita cada día, considere tomar un multivitamínico por las mañanas. Lo ideal sería conseguir todo lo que necesita de su dieta, pero eso no es siempre el caso. Piense en las multivitaminas como seguros para los días que no come, así como desee.
Pruebe y cortar tanto la sal de su dieta como sea posible. Es posible que no se sorprenda al saber que la comida rápida está cargado de sal. Si se reduce la sal en sus alimentos todos los días, es posible aumentar su conocimiento del sabor salado. Los alimentos que no son opciones saludables pueden parecer repentinamente demasiado salada. Usted no va a tener tantas ansias de ellos.
Reemplazar la carne molida de pavo terreno para algunas recetas. Esto reduce el consumo de calorías y grasas saturadas. Es importante distinguir entre pechuga de pavo molida y carne de pavo oscuro, como el pavo oscuro y carne de res molida son nutricionalmente similares. Ciertas mezclas de pavo molida incluyen carne oscura y la carne de la pechuga, y por lo tanto el contenido de grasa saturada es todavía un poco alto.
Asegúrese de comer el brócoli. Una excelente súper alimento, incluso en un tallo de brócoli medio de obtener su dosis recomendada de vitamina k entero. Adicionalmente contiene poco menos de dos días de asignación de vitamina C. La vitamina K y C fortalecerá sus huesos e incluso reducir sus riesgos de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Para obtener el mejor negocio para su nutrición bróculi, no hervirla o usar el microondas. Utilizar el vapor en su lugar.
Después de leer los consejos anteriores, usted debe estar mejor informado acerca de la nutrición. Ahora ya sabe donde tiene que empezar a hacer su dieta mejor. Siempre se puede volver aquí y leer sobre estos consejos en caso de que se olvide de las sugerencias importantes en el artículo anterior.
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