El calcio ha sido recomendada y ampliamente aceptado como un mineral esencial para la salud ósea y esquelético y numerosos latidos del corazón cuerpo funciones de regulación, la realización de los impulsos nerviosos, la estimulación de la secreción hormonal y la coagulación de la sangre. Ahora, algunas investigaciones en conflicto y potencialmente engañosa amenaza con negar la eficacia de este factor mineral.One vital que el estudio, publicado por la Iniciativa de Salud de la Mujer, fue directo fue que la dosis diaria recomendada por el gobierno es necesario para recibir los beneficios asociados con el calcio el consumo y la suplementación. Sin embargo, más de la mitad de los participantes en el estudio no se adhirió a la administración de suplementos de calcio recomendada, por lo que las mejoras en la densidad ósea Un resultado casi imposible. Mientras tanto, aquellos que cumplían experimentado un enorme riesgo 29 por ciento menor de fracturas de cadera.
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Americans, jóvenes y viejos, no están cumpliendo con los requisitos de la ingesta de calcio y la incidencia de la osteoporosis es la escalada. Durante años de la adolescencia y la adolescencia, cuando se forma el 45 por ciento de la masa ósea, el cumplimiento de los requerimientos de calcio es esencial. De acuerdo con la revista Journal of Pediatrics, sin embargo, sólo el 10 por ciento de las adolescentes y el 30 por ciento de los adolescentes se reúnen ingesta adecuada de calcio, lo que las coloca en grave riesgo de retraso en el crecimiento, enfermedades de los huesos y, finalmente, osteoporosis.Calcium está disponible a través de productos lácteos productos y verdes, verduras de hoja, sin embargo, incorporando cantidades adecuadas en un estilo de vida moderno, agitado, independientemente de su edad, a menudo es poco realista. alimentos y suplementos fortificados con calcio, sin embargo, pueden llenar el vacío. "Es muy importante que la gente toma un suplemento si no están recibiendo suficiente calcio en su dieta", dice Nicholina Galinsky, RN "Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no somos conscientes de que tenemos la osteoporosis hasta que se fracturan un hueso."
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