ResolutionsSo que han hecho una resolución para perder peso y ponerse en forma. Muy bien, pero ¿dónde ir desde aquí? La pérdida de peso Isna € ™ t fácil, pero las recompensas son enormes. El secreto es hacer que la pérdida de peso por menos duro que lo acerque a un nivel en el que podemos hacerlo a través de un sistema de ciclo de calorías
Una manera diferente de ver las dietas:. CycleMaybe calorías es el momento de mirar a la reducción de peso de una manera diferente. Tradicionalmente Yo podría tratar de bajar de peso mediante la reducción de nuevo el recuento de calorías a 1200 calorías al día, añadir un poco de ejercicio, y esperar lo mejor. Por desgracia, después de una semana o dos de mi reducción de grasa se detendrá y, sin embargo voy a estar atrapado en este mísero de 1200 calorías de una dieta día becuase mi cuerpo se acostumbró a las calorías diarias Cycle.A Ahora estoy atrapado, frustrados y listos para darse por vencido.
En espera OnBut mantener los caballos! 1200 calorías al día es de 8400 calorías a la semana. ¿Y si yo miraba a mi ciclo de baja calorías en una escala semanal en lugar de una escala diaria una especie de ciclo de calorías semanales. De esa manera podría variar mi ingesta diaria de calorías, algunos días que consume muy poco y algunos días de comer mucho más, y aún así mantener dentro del ciclo de 8400 calorías para la semana. Ya que mi cuerpo ya no puede ajustarse a un ciclo de calorías diarias constante wonâ € ™ t dejar de perder peso.
Tener un golpe OutAnother ventaja de utilizar una escala más grande, como una semana calorías ciclo en lugar de a las calorías diarias ciclo es que puedo â € œSave upa € ?? mis calorías para un día de soplar, o para tener mis comidas favoritas. Esto me impide sentirse atrapado por mi plan de dieta y aburrido misma comida todos los días de edad.
Happy BirthdayBy reducir mis calorías más de una semana en lugar de un día pueda hacer espacio para fiestas y ocasiones especiales. En otras palabras que puedo dieta y todavía no se siente como un marginado social. De hecho, nadie en la fiesta o incluso siquiera sabrán que estoy a dieta si planeo mi ciclo de calorías semanales correctamente. Esta idea es tan poderoso es el coche de la vida de Jon Benson utilizó para diseñar la iniciativa Cada otro día dieta o HDDA para abreviar, un galardonado plan de pérdida de peso.
Como dije, Menos HardLowering ciclo de mi calorías semanales en lugar de contar mi total diario de calorías me permite mucha más opciones de comida para la semana, mata el aburrimiento dieta, me aleja de la sensación de estar atrapados, me permite disfrutar de las ocasiones especiales, y mantiene mi pérdida de peso de salir de su estancamiento. Al final de este tipo de dieta llamada ciclismo de calorías puede ayudar a mantener mis resoluciones de fitness.
Un Hotel
Christian Walker es un conferenciante salud, profesor, autor. Ha pasado 25 años la enseñanza de la salud, entre otros temas.
Mira aquí, en un gran programa de pérdida de peso clories ciclo
Blog de salud de Christian se encuentra en www.healthjournal.biz