la gente come y hacer cosas que saben que aren 抰 bueno para sus cuerpos. Desafortunadamente nosotros no saben cómo 抰 hábitos poco saludables pueden afectar a nuestro cuerpo en el interior. alimenticios, el tabaquismo y los hábitos de consumo saludables todos debilitan el sistema inmunológico, las defensas de nuestro cuerpo 抯 contra los contaminantes, patógenos y toxinas. Un sistema inmunitario debilitado puede causar la enfermedad. Para estimular el sistema inmunitario que necesita para empezar suministrando el cuerpo con los nutrientes adecuados a través de una dieta saludable. Al comer alimentos alzan inmunes sobre una base regular puede mantener su sistema inmune fuerte para protegerse del frío y la gripe. 1. Ajo más reconocida por su uso en la cocina, el ajo es un potente refuerzo y la enfermedad de combate inmunológico. El ajo estimula la producción de la infección lucha contra las células blancas de la sangre, células asesinas naturales y de anticuerpos. El ajo contiene alicina tres compuestos de gran alcance, y ajoeno tiosulfinatos. Es estos compuestos de azufre, que hacen que el ajo un fuerte refuerzo tales inmune. La alicina es un antibacteriano y antiviral. Esto ayuda al sistema inmunológico para combatir las infecciones bacterianas y los virus de la derrota o la infección por hongos haciendo encontrado 2 /3rds menos propensos a coger un resfriado. En el inicio de un consumo fría grandes cantidades de ajo reducirán la cantidad de tiempo que se necesita para mejorar. Cuando el ajo se consume actúa como un antioxidante y elimina los radicales libres en el torrente sanguíneo. El ajo también se cree que protege contra el cáncer. Se elimina carcinógenos y otras toxinas del cuerpo. Las personas que consumen al menos seis dientes a la semana tienen una menor incidencia de cáncer intestinal, un 30% más baja tasa de cáncer colorrectal y un 50% menor tasa de cáncer de estómago. El ajo es también un gran corazón alimentos saludables, lo que reduce la acumulación de placa en las arterias y reduce el colesterol. La mejor manera de consumir el ajo es por el consumo de dientes de ajo fresco, ya sea solos o combinados con otros alimentos. Aunque el ajo deben ser aplastados antes de usar para liberar los compuestos antibacterianos desde dentro. Los suplementos de ajo están disponibles si usted tiene una reacción adversa al sabor a ajo 抯. 2. Tea- té es una bebida relajante mejor se consume a diario para aumentar la inmunidad cuerpos y espíritus levantar queridos. Té alivia el dolor de garganta, inflamación de las membranas, y el calor y el vapor del líquido afloja la congestión de los senos nasales y prevenir la deshidratación. El té contiene polifenoles un antioxidante planta que reduce el daño de los radicales libres con en el cuerpo. Estos compuestos inhiben la replicación viral y la propagación de un resfriado o gripe en todo el cuerpo. El té también contiene catequinas un bioflavonoide que reduce el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y Alzheimer 抯. Además té contiene alquilaminas. Alquilaminas también se encuentran en las bacterias, virus, células de cáncer y otros agentes causantes de enfermedades. La diferencia es que las alquilaminas en el té son débiles y don 抰 activan plenamente una respuesta inmune. Sin embargo, el preparar los cuerpos del sistema inmune a reconocer y recordar si alguna vez entran en el cuerpo de nuevo. Esa enfermedad manera lucha contra las células T inmunes estar alerta para detectar y destruir cualquier alquilaminas que entran al cuerpo. Hay todo tipo de té disponible. Algunos de los que son grandes para el estímulo inmunológico son de color verde, de nuevo, el jengibre, limón y miel. El té verde es un antioxidante natural con muchos beneficios para la salud. El té de jengibre ayuda con infecciones respiratorias, alivia las náuseas, calambres menstruales, indigestión y cólicos. Limones ayudan a eliminar las toxinas y contienen vitamina C un valioso antioxidante que estimula el sistema inmunológico. La miel ayuda a calmar la congestión de la garganta aliviar. Cualquiera que sea el sabor que usted elija para beber que ayudará a aumentar la inmunidad de su cuerpo 抯 y evitar el frío y la gripe. 3. pollo sopa, sopa de pollo es uno de los primeros alimentos que recurrir en el signo del resfriado o la gripe. No es sólo la tradición o el folclore, la sopa de pollo es saludable y beneficia el cuerpo al estimular el sistema inmunológico. La sopa de pollo contiene varios ingredientes que benefician al cuerpo durante el momento de la infección. Cuando el cuerpo está infectado con patógenos de los neutrófilos de liberación del sistema inmune, las células blancas de la sangre que se comen las bacterias y restos celulares. Los neutrófilos son liberados en gran número a la primera señal de infección. actividad de los neutrófilos puede estimular la liberación de la tos causar mucosidad y congestión nasal durante las infecciones y resfriados respiratorias superiores. La sopa de pollo tiene un efecto inhibitorio sobre la migración de neutrófilos, que puede tener un efecto anti inflamatorio que podría aliviar los síntomas de forma temporal. Estas propiedades antiinflamatorias alivian el dolor de garganta; aumentar el movimiento de obstrucción nasal mucosa, y claro. La sopa de pollo también mejora la función de los cilios de protección en las fosas nasales, lo que ayuda a limpiar las mucosas y mantener a los patógenos entren en el cuerpo. Así que la próxima vez que reciba los estornudos se calientan un plato caliente de sopa de pollo, ya que? S cargado con nutrientes saludables, aumenta la hidratación y tiene buen sabor. sopa de pollo casera ha demostrado tener una mayor capacidad para aumentar la inmunidad al mismo tiempo mantener los ingredientes sanos. versiones enlatadas pueden contener aditivos y conservantes y son normalmente altos en sodio. 4. Kefir /yogur- kéfir es un producto de leche fermentada con granos de kéfir, que también pueden estar asociados con el yogur. granos de kéfir contienen levaduras y bacterias beneficiosas. Kéfir y el yogur contienen probióticos, cultivos vivos de bacterias buenas que el cuerpo necesita para mantener el estómago y el tracto intestinal libre de gérmenes causantes de enfermedades. El cuerpo necesita ciertas bacterias para funcionar correctamente. Sin buenas bacterias que el cuerpo puede absorber los nutrientes 抰 y el sistema inmunológico se apagará. Los probióticos estimulan las células blancas de la sangre. Los ejemplos de los probióticos incluyen Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium lactis. Lactobacillus acidophilus produce ácido láctico para ayudar a digerir los alimentos y los hidratos de carbono complejos de degradación. Combate contra las bacterias que causan enfermedades como la salmonella y shigella, ayuda con diversos tipos de diarrea, trastornos intestinales y las infecciones virales. Bifidobacterium lactis estimula el sistema inmune aumentando la producción de células T, células auxiliares, y las células asesinas. Estas células son una parte vital del sistema inmunológico y combatir las células enfermiza, enfermedades e infecciones en el cuerpo. Kefir y el yogur son bajos en el pH, lo que ayuda a prevenir el mal crecimiento de las bacterias en el cuerpo. Al elegir el kéfir o yogur asegúrese de optar por los probióticos vivos y activos para obtener eh mayoría de los beneficios. 5. patatas dulces patatas- dulces son una de las muchas verduras de color naranja de pulpa con alto contenido de beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Tanto el beta-caroteno y vitamina A son importantes para impulsar el sistema inmunológico del cuerpo 抯. Nuestra piel es el órgano 抯 primera línea de defensa contra bacterias, virus y agentes patógenos. La piel necesita para mantenerse fuertes y sanos para mantener los gérmenes fuera del cuerpo. La vitamina A es un componente clave de la piel, ayudando a producir tejido conectivo, que mantiene la piel firme. El beta-caroteno es un potente fitonutriente que ayuda a estimular el sistema inmunológico. Se aumenta la producción de células asesinas naturales y células T, tanto de los que atacan y matan a las enfermedades y microbios infectados. Las demás hortalizas de pulpa anaranjada incluyen la calabaza, calabaza y zanahorias. 6. Oysters- ostras son más conocidas como afrodisíaco, sin embargo, son grandes Impulsores inmunológico debido a que contienen zinc. El zinc es alta en la lista de minerales que estimula el sistema inmunológico. Se aumenta la preproducción de glóbulos blancos y anticuerpos, los hace más agresivos, y mejor para combatir la infección. Zinc previene el crecimiento bacteriano y viral por envenenamiento agentes infecciosos y el fomento de la respuesta inmune al sitio de infección. El zinc también es vital para la función general de la célula estimulando más de 100 reacciones químicas en el cuerpo. La deficiencia moderada de zinc puede deprimir la función del sistema inmunológico y la deficiencia severa puede apagar el sistema inmune por completo. Adicionalmente demasiado zinc puede inhibir el sistema inmunológico. 7. Mushrooms- Las setas son un poderoso refuerzo y la enfermedad de combate inmunológico. Los hongos son los antibióticos y antivirales. Aumentan la producción y la actividad de las células blancas de la sangre lo que los hace más agresivos. Los macrófagos detienen el crecimiento de bacterias, parásitos, infecciones virales y cáncer. Las setas contienen vitaminas, minerales, proteínas, ácido linoleico, y ergosterol, que no sólo estimula el sistema inmunes sino que también disminuye el colesterol, disminuye el riesgo de la arteriosclerosis, diabetes y tiene propiedades anti-inflamatorias. Setas vienen en todas las variedades shiitake, maitake, Rashi, crimini y botón blanco, que parece ser el más eficaz.