¿Puede perder peso mediante una alimentación
Se obtiene la grasa cuando se consumen más calorías de las que quema durante el ejercicio y el descanso?. Por lo tanto, no parece razonable suponer que el comer y tomando así en calorías le ayudará a perder peso. Sin embargo, estudios recientes muestran que alimentos como el aceite de oliva, frutos secos, té verde y los productos lácteos pueden ayudar a controlar el peso. Estos alimentos contienen una gran cantidad de triglicéridos de cadena media (MCT) guía
Hay mucho apoyo a la idea de que los MCT en estos alimentos detener el hambre. Después de una porción relativamente baja, porque se siente saturado, usted disminuye su ansia de comida.
Sí, ya sé que suena extraño. Frutos secos han estado en la lista negra de la pérdida de peso durante años, pero los cacahuetes suprimir la sensación de hambre y son también una excelente fuente de proteínas. Así que, sí, en cierto modo, la alimentación puede ayudar a perder peso, pero por supuesto, no es un sustituto de una dieta saludable.
De hecho, estos alimentos sólo pueden ayudarle a obtener el saldo de su energía de vuelta a la normalidad . Por balance energético, es decir el equilibrio entre la toma en calorías y quemarlos. No debería ser ninguna sorpresa que cuando la ingesta de más calorías que usted puede quemar usted se convierte en grasa.
Comer demasiado y hacer poco ejercicio son las principales razones para alterar el equilibrio de energía. Alimentos ricos en MCT ayuda a dejar de comer demasiado. Aún así, el ejercicio es algo que usted tiene que hacer usted mismo. En mi opinión, se puede disfrutar de una comida sin engordar. Comer bien significa ser consciente de lo que come. Disfrutar de la comida conscientemente en lugar de devorar inconscientemente, por ejemplo, una bolsa de patatas fritas en el sofá mientras ve la televisión.
En nuestra web, contamos con una gran cantidad de bajas en carbohidratos y bajos en grasa recetas que pueden ayudar. También tenemos una sección acerca de los mariscos. Los pescados y mariscos son ricos en proteínas y baja en grasas!
Por ejemplo, el camarón es realmente un gigante de un alimento. Camarones tiene un alto contenido de ácidos grasos Omega 3, es muy rica en proteínas, vitaminas D, B12 y B6. Omega 3 ácidos grasos combatir las enfermedades coronarias e incluso están relacionados con el cambio del estado de ánimo positivo.
Por lo tanto, tienen un cóctel de camarones para luchar contra el? Blues de invierno?!. Los estudios también sugieren que una dieta rica en proteínas aumenta su tasa metabólica. Por lo tanto, a quemar calorías más rápido.
Tiempo para una mirada más cercana a los mariscos y camarones recetas?