Resumen
No se deje se deje engañar en la creencia de que es demasiado difícil dejar de fumar. Mucha gente finalmente se dan por vencidos y deciden que simplemente no hay esperanza para ellos. Si encuentra algo, cualquier cosa, en este artículo para ayudar a usted, entonces usted debe seguir intentando. No se puede tener éxito si no lo intentas.
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No se deje engañar en la creencia de que es demasiado difícil dejar de fumar. Mucha gente finalmente se dan por vencidos y deciden que simplemente no hay esperanza para ellos. Si encuentra algo, cualquier cosa, en este artículo para ayudar a usted, entonces usted debe seguir intentando. No se puede tener éxito si no lo intentas.
Dejar de fumar
Con el fin de dejar de fumar con éxito, pedir ayuda a las personas que más se ven. Contar con el apoyo de la familia, los amigos y los compañeros de trabajo puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Dejar de cualquier hábito es difícil, especialmente uno como fumar que es adictivo. Asegúrese de que las personas a su alrededor que apoyas a frustrar y no intencionalmente su éxito.
Encaja con la abstinencia de la nicotina. Una vez que deje de fumar, abstinencia de la nicotina puede causarle ansiedad, frustrado o deprimido. Es muy fácil volver a su antiguo hábito. La terapia de reemplazo de nicotina realmente puede ayudar a aliviar estos síntomas. Ya sea en forma de goma de mascar, un parche, o una pastilla, usando uno de estos probablemente el doble de posibilidades de tener éxito.
Si usted tiene el deseo de dejar de fumar, usted debe considerar probar la hipnosis. Muchas personas han encontrado que es más fácil dejar de fumar después de visitar un hipnotizador. El hipnotizador le coloca en un estado en el que son particularmente susceptibles a la sugestión, e inserta ideas positivas en su subconsciente. Esto ayuda a reducir el atractivo de los cigarrillos.
Para ayudarle a dejar de fumar, algunas personas dicen que el consumo de productos de aperitivo bajo en calorías es muy eficaz. Trate de comprar las mini zanahorias, cortar el brócoli, la coliflor, frutos secos, cereales bajos en calorías, o un caramelo sin azúcar. El consumo de cualquiera de estos elementos cuando se tiene el deseo de fumar puede ayudar a controlar la ansiedad y mantener la boca ocupada.
Si usted está tratando de dejar de fumar, que es clave para pensar en los retos que se enfrentará después dejar de fumar. Muchas personas que dejan de fumar sin éxito, por lo general se remontan durante el primer par de meses. Cuando usted está estresado o cansado, a veces puede ser muy tentador para fumar un cigarrillo. Asegúrese de entender las cosas que desencadenan el deseo de fumar.
Siempre que reciba el humo impulso, trate de hacer ejercicio. El ejercicio físico también puede ser una gran digresión en lugar de fumar, además de ser óptima para el cuerpo y la buena salud de uno convencional. Pequeñas explosiones y concisas de ejercicio le ayudará a conquistar los antojos repentinos que vienen de la nada. Así que trate de ejercicios para dejar de fumar!
Muchas personas han encontrado que los nuevos cigarrillos electrónicos les han ayudado a dejar de fumar sin sentir que están dejando. Los aparatos que están disponibles en el mostrador imitan el humo, el gusto y el tacto de un cigarrillo, por lo que aunque todo lo que está respirando es agua, se siente como si usted no ha renunciado a una cosa.
utilizar la visualización para ayudar a dejar de fumar. Tómese unos minutos cada día para cerrar los ojos y la imagen de su vida como un no fumador. Imagínese un cigarrillo negarse alguien le ofrece. Evocar una imagen de sí mismo lanzando sus cigarrillos y darse una recompensa por ello. Imagínese tener éxito y que son mucho más propensos a alcanzar su meta.
Encontrar a alguien que quiere dejar de fumar cuando se está tratando de dejar de fumar. Puede ser una fuente de apoyo y estímulo a la otra a medida que avanza a través de este conjunto. Compartir sus éxitos y girar el uno al otro cuando las cosas se ponen difíciles. Tener un compañero te puede ayudar a mantener su decisión de dejar de fumar.
No hay ninguna situación tan desesperada que no se puede encontrar una manera de superar. Fumar puede ser un hábito muy difícil de romper, pero si se mantiene en él, persisten en buscar, investigar y tratar de que finalmente encontrar su propia solución. . En este artículo se ha tratado de mostrar muchas opciones diferentes disponibles para usted
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