La siguiente parada de camiones hace señas como el pasado millas rollo. Algo de comer parece una forma bastante segura de entretenimiento. Nadie quiere cualquier otra emoción real de la conducción de un policía motorizado 16. Un coche sin incidentes lisa es la mejor para todo el mundo.
Un paseo por una playa de estacionamiento es muy agradable después de horas de conducción y se puede conseguir algo de comer.
Sin embargo, la comida rápida, el tipo que se encontrar en la calle, pueden no ser saludables o nutritivos. Su gran riesgo puede ser lo que se encuentra a comer en todas aquellas paradas en boxes.
La gran hamburguesa y papas fritas promedio sin duda tiene todas las cosas malas y nada thatâ € ™ s bueno para un cuerpo humano. A excepción de un poco de proteína hay muy pocos nutrientes en la hamburguesa de comida rápida clásica y papas fritas. Pero hay un montón de cosas malas como la harina blanca, grasas saturadas, sal e incluso un poco de azúcar. La mayoría de los refrescos también son muy dulces.
Un plan de alimentación saludable tiene frescos los alimentos, las porciones de frutas y verduras, algo de fibra en la dieta para mantener sus entrañas limpio, no demasiada grasa y sal, un poco de proteína de alta calidad, y muy poco de azúcar. Pero lo que realmente necesita una cocina para hacer ese tipo de comida.
Sin embargo, un refrigerador con frutas frescas y verduras crudas, carnes bajas en grasa como el pollo asado y quesos, yogur, pan integral, galletas, e incluso magdalenas y galletas y agua mineral puede ser tan cerca como el asiento del pasajero. Muchas de estas cosas están disponibles en las recetas que son bajos en grasas, alta en fibra y tienen muy poca azúcar. Además, puede tomar mejores decisiones en los mercados de alimentos frescos y mercados de agricultores. Y no tiene por qué ser de zanahoria y apio. Comer una variedad de alimentos frescos hace que sea más divertido y más interesante. Pero recuerde, las frutas y verduras se comen crudas tienen más nutrientes intactos que nada cocinado. (Preste atención a la manipulación de alimentos seguros. Confirmar la comida canal o Emeril para el consejo.)
Todo tipo de frutas y verduras se pueden comer crudos y saben muy bien, too. Probar todo de maíz enano a los tomates , lechuga y espinaca, peras, ciruelas, manzanas y bayas, espárragos, brócoli y un montón de otros. Ita € ™ s también una gran manera de iniciar a los niños en una mejor dieta. De hecho, como el brócoli crudo MANERA mejor que cocinado.
Comer 4 o 5 pequeños bocadillos saludables durante el día puede ser mejor que 3 platos de comida rápida que en su mayoría consisten en calorías vacías y un montón de grasa y sal. Esto también puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. De hecho muchas personas que están en medicamentos para la diabetes necesitan menos medicamentos si pueden perder peso y comer mejor. Había un artículo en € ™ s Readerâ Digesto que dijo que una buena dieta de alimentos crudos a veces cura la diabetes. Su médico es su mejor guía cuando se trata de medicamentos. Pero los médicos dona € ™ t sabe mucho acerca de la nutrición y, por consiguiente, tienen los mismos problemas de salud que el resto de nosotros.
También puede tomar suplementos de vitaminas y minerales. La mayoría de la gente los necesita, sobre todo si comen mucho.
La mayoría de los estadounidenses, no sólo los conductores de camiones, trabajar todo el tiempo y comer fuera la mayor parte del tiempo, también. Y la mayoría de nosotros hemos ganado suficiente peso para probar todos para comer outa € |all el tiempo! Sin embargo, comer fuera es raramente una opción ideal si quieres comer una dieta saludable y no aumentar de peso.
Muchos de nosotros tienen sobrepeso y el sufrimiento con problemas de salud que están directamente relacionadas con el sobrepeso. Las personas con sobrepeso tienen problemas como la presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes en números mucho mayores que las personas que mantienen un peso normal. También mueren más jóvenes. A 37 años de edad, amigo mío está en el hospital con un derrame cerebral y la presión arterial muy alta. rehabilitación corazón está lleno de gente que es demasiado joven para enfermedades del corazón, pero que tienen de todos modos. Ita € ™ s demasiado triste.
Cualquiera puede optar por no aumentar de peso. Ita € ™ s no tan difícil de comer comida de mejor calidad. Ita € ™ s también es posible elegir el espacio de estacionamiento € ™ s que un largo camino de un edificio y tomar las escaleras en vez del ascensor. El ejercicio es una de las formas más saludables para combatir tanto el aumento de peso y depresión.
toma de decisiones saludables no se trata sólo de negarse a sí mismo algo que desea. Se puede descubrir realmente te gusta lo que es € ™ re comiendo. Lo mejor de todo esto puede significar una realidad mejor calidad de vida. Estar sano puede ahorrar en el seguro de salud conductor del camión también
Vivir bien las cosas y tomar decisiones saludables significa que sacar más provecho de la vida y tener más diversión, también Sobre el autor:..
Paula Stone es un especialista en el estilo de vida. Ella trabaja con su marido Ron en sus diversas empresas, como una agencia de seguros especializada en seguros de salud para los conductores de camiones (grupo e individuales). Más información en sus sitios web, conductor de camión Grupo de Seguro de Salud y Seguro de Salud de los camioneros