fundador del sistema de Healthexcel Metabólico y autor de
El Sitio Dieta Tipo Metabólico gratis (Doubleday)
Parte 1 de 2
Como lector de este sitio web, es probable que haya llegado al punto en el que parece que ni siquiera sabe que la nutrición es importante si alguna vez quiere ponerse bien y permanecer así. Es de sentido común, ¿verdad?
Pero también puede haber llegado a sentir que el campo de la nutrición es bastante desconcertante. Y eso a pesar de que hay más información disponible en la actualidad que nunca, que también ha vuelto más difícil encontrar lo que es realmente adecuado para usted o para decidir exactamente lo que debe hacer.
En un sentido muy real, la explosión de la información en los últimos 10 años ha traído muy posiblemente más confusión que claridad a su búsqueda de la salud. Como resultado, es posible que haya encontrado a sí mismo a hacer preguntas como:?
¿Por qué es que los suplementos nutricionales de mi mejor amigo hacen milagros absolutos, pero me hacen sentir pésimo
¿Cómo se puede bestseller decir una cosa acerca de la nutrición, y el otro éxito de ventas decir lo contrario?
¿Por qué una determinada dieta dar mi amigo energía y ayudar a perder peso, pero me hace cansado y ganar peso?
¿Por qué no puedo deshacerme de mi problema sobrecrecimiento de Candida, a pesar de que he seguido una dieta "anti-candida"?
¿Cómo se puede comer los mejores alimentos orgánicos, tomar los mejores suplementos nutricionales que el dinero puede comprar, descansar lo suficiente, hacer ejercicio regularmente ... y todavía se siente bien?
O tal vez su preocupación se centra en los problemas más graves como ...
¿Por qué los dos tercios de los estadounidenses con sobrepeso?
¿Cómo puede tanta gente obesa cuando las personas son más dieta-, la salud y el ejercicio consciente de que nunca antes?
¿Por qué se han disparado enfermedad degenerativa ?
¿Por qué las personas cada vez más jóvenes siendo presa de las enfermedades de los ancianos?
¿Por qué el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y aumentando cada año?
y si usted es un trabajo profesional de la salud con la nutrición, porque también puede ser confundido con preguntas como ...
¿por qué un bajo contenido de grasa, baja en proteínas, colesterol alto en la dieta de carbohidratos complejos aumento en algunas personas en lugar de bajarla como lo hace en otras personas?
¿por qué no tomar un producto nutricional o ayuda protocolo de una persona con un problema, pero no a otros con el mismo problema?
Si la nutrición es tan importante , ¿por qué no funciona para tanta gente?
por donde se mire, hay contradicciones. Tu amigo te dice una cosa. Uno lee sobre todo lo contrario en una revista médica. Y un nuevo éxito de ventas caliente en su tienda local del libro dice algo completamente diferente por completo. De hecho, eso es otro problema -. Pared a pared libros sobre la salud y la nutrición, la mayoría de los cuales solo se contradicen entre sí
Y, tal vez usted ha aprendido de su propia experiencia que lo que funciona para una persona , no ayuda a un segundo, y realmente puede hacer que una tercera persona peor! No se preocupe, no es por ti. Incluso los investigadores científicos están confundidos por sus hallazgos porque la mayoría de los estudios sobre los nutrientes llegan a la conclusión de que si bien es útil para un cierto porcentaje de personas con una determinada condición, los nutrientes estudiados no ayudan o incluso empeorar la misma condición en otros sujetos de prueba.
Entonces, ¿cómo puede haber tanta confusión y contradicción de algo que se supone que es tan bueno para usted?
la desafortunada razón es que la mayoría de la gente hablando acerca de la nutrición sabe lo suficiente como para ser peligroso. Ellos saben que la nutrición puede ser la respuesta, pero que no saben cómo usarlo correctamente. Y, sí, es un arma de doble filo: Si se utiliza correctamente, puede ayudar a hacer bien. Sin embargo, no se equivoque. Si lo usa de forma inadecuada, puede ayudar a hacer que se enferme o se mantenga de esa manera.
Usted sabe. Tome este nutriente para esa condición. Una bala mágica. Un remedio nutricional estándar para cada problema o una dieta universal que se supone que funciona para todo el mundo.
Sin embargo, su propia experiencia y todos los libros y artículos contradictorios que alguna vez has leído, aparte de hacer el campo de la la nutrición confuso y frustrante, ya veces francamente desconcertante, ya que han demostrado que este enfoque no funciona. Y su sentido común acuerdo. Usted sabe que usted es único! Usted sabe que un tamaño de zapato no sirve para todos. Usted sabe que todo el mundo es tan único como sus huellas dactilares. Así que, ¿por qué alguien alguna vez que una dieta es adecuada para todo el mundo? O bien, que lo que funciona para una persona nutricionalmente podría funcionar para otro, así?
El hecho es, que realmente pueden comer los mejores alimentos orgánicos, hacer ejercicio regularmente, beber mucho líquido, descansar lo suficiente, tomar la mejor suplementos que el dinero puede comprar ... y todavía no se siente bien, o incluso comenzar a sentirse peor que antes!
así que, ¿cuál es la respuesta? La respuesta es averiguar lo que es correcto para usted!
No es lo que dice algún libro. No es lo que dice un amigo. No es lo que dice la última moda es correcta. Usted necesita saber exactamente lo que es adecuado para usted! Un programa nutricional que está diseñado específicamente para su tipo de metabolismo y que satisfaga las necesidades nutricionales especiales y únicas de la única y sólo tú.
En pocas palabras? A menos que coinciden con su nutrición para su metabolismo, sólo estará malgastando su tiempo y dinero!
¿Por qué es tan difícil encontrar las respuestas correctas? ¿Cómo se sabe a quién creer o en quién confiar?
La respuesta a este dilema universal es que durante décadas, se han hecho las preguntas equivocadas. Haga preguntas equivocadas y que está obligado a obtener respuestas incorrectas a sus necesidades.
El problema es que la búsqueda del "santo grial" de la nutrición ha sido encontrar que "dieta adecuada", que "dieta saludable "que es adecuado para todas las personas. Y la búsqueda ha sido encontrar un protocolo nutricional adecuado para cada condición.
Pero lo que se ha perdido es el hecho innegable de que a nivel bioquímico cada uno de nosotros es tan único como estamos en nuestras huellas dactilares. En realidad nuestra singularidad se extiende mucho más allá de nuestras huellas digitales y abarca prácticamente todos los aspectos de nosotros mismos - la personalidad, la conducta, el temperamento, rasgos físicos externos, internos tamaño, forma, ubicación y eficiencia de todos nuestros órganos y glándulas, y las tasas de nuestro celular metabolismo. En pocas palabras, nuestro ADN es único.
enfoques nutricionales estandarizados no reconocen que, por razones genéticas, las personas son muy diferentes unas de otras a nivel bioquímico o metabólica. Debido a muy diversas influencias hereditarias, todos tratar o utilizar los alimentos y nutrientes de manera muy diferente. Por lo tanto, el mismo protocolo nutricional que permite a una persona a llevar una vida larga y saludable llena de buena salud puede causar una enfermedad grave en otra persona. A medida que el antiguo filósofo romano Lucrecio dijo una vez, "comida de un hombre es veneno de otro." Resulta que su declaración es literalmente cierto.
¿Cómo se explica todo Esta metabólico individualidad?
En cualquier punto dado en el tiempo, hay una serie de factores que determinan los pueblos 'única nutricional requisitos, pero ninguno es más importante que la herencia ancestral de una persona. Es una cuestión de principios darwinianos clásicos de la evolución y la adaptación, selección natural, la mutación genética, y la supervivencia del más apto. Durante miles de años de historia evolutiva, la gente en diferentes partes del mundo desarrollado necesidades dietéticas muy específicas como un mecanismo de adaptación, en respuesta a muchos aspectos únicos de sus hábitats y estilos de vida - incluyendo el clima, la geografía, la vegetación y de origen natural el suministro de alimentos .
a modo de ejemplo, la gente de las regiones frías del norte del mundo han dependido históricamente de muy gran medida de la proteína animal, simplemente porque esa es la principal fuente de alimento disponible en climas invernales. De este modo radicalmente tienen necesidades nutricionales diferentes de personas de las regiones tropicales, donde el ambiente es rico en la ronda vegetativo año diversidad.
En la primera parte del siglo 20, un brillante científico con el nombre de Weston Price, DDS , demostrado esto en términos muy claros. Viajó por todo el mundo y buscó a todas las poblaciones indígenas para estudiar su dieta y su salud. Sus descubrimientos fueron notables y extremadamente importante. Lo que descubrió fue que:
Las dietas de todos los pueblos indígenas eran tremendamente variada (depender de la geografía, el clima y el alimento natural disponible)
Sin embargo, esos indígenas que siguieron sus dietas ancestrales eran robustamente saludable.
Pero los que se alejó o por otras razones desviado de su dieta ancestral desarrollado procesos degenerativos.
¿Qué podemos aprender de esto?
en primer lugar, no hay una dieta que sea adecuado para todo el mundo, es decir, nunca ha sido y nunca será una dieta sana universalmente.
en segundo lugar, la única dieta saludable es la que cumple con los requisitos de base genética de uno - no lo que algún libro o experto de la dieta dice que es correcto. Comer una dieta que sea adecuado para su tipo metabólico y no sólo puede mantenerse saludable pero se puede revertir enfermedades degenerativas también.
En tercer lugar, no hay alimentos buenos y no hay alimentos malos, excepto en términos de alimentos que son bueno o malo para su composición genética. Piense carne es malo para usted? Entonces, ¿cómo explicar los inuit (esquimales) que come hasta 10 libras de carne al día, sin embargo, no hay ni siquiera una palabra en su idioma para el cáncer o enfermedades del corazón. Creo que una dieta alta en carbohidratos es malo para usted? Entonces, ¿cómo explicar los Quetchus de América del Sur o los indios orientales que han vivido durante generaciones en una dieta vegetariana cercano? Piense lácteo es malo para usted? Entonces, ¿cómo explicar el suizo cuya dieta ancestral se basó en gran medida en los productos lácteos y de centeno?
Su cuerpo está diseñado para estar sano. La buena salud es su derecho de nacimiento. La capacidad de experimentar una salud radiante es parte del código genético integrado en cada célula de su cuerpo. Lo que hay que hacer con el fin de reclamar su derecho de nacimiento es entender lo que su cuerpo necesita en contraposición a otra persona, con el fin de funcionar de la manera que se esperaba que lo haga. En resumen, es necesario comer bien para su tipo metabólico.
En una época anterior, antes de cumplir los medios de transporte modernos, se aislaron las culturas y maquillaje metabólica de los pueblos y las correspondientes necesidades dietéticas eran muy claras. Pero en los días de hoy y la edad, debido a la amplia mezcla de culturas, nos hemos convertido en un verdadero "crisol genético." En los EE.UU., en particular, la mayoría de nosotros tenemos muchas diferentes influencias étnicas y hereditarias. Como resultado, pocos de nosotros tenemos una herencia ancestral distinta o necesidades dietéticas fácilmente identificables.
Afortunadamente, sin embargo, a través de la investigación que se ha hecho durante los últimos 25 años, hay una disposición sistemática, comprobable, repetible y verificable tecnología nutricional avanzado que permite a las personas a descubrir sus propias necesidades dietéticas únicas con un muy alto grado de precisión. Esta tecnología se conoce como Metabólico. A través metabólica escribiendo los que a menudo misteriosa, preguntas aparentemente incontestables a ser perfectamente clara y responder efectivamente.
Una vez que conozca su tipo metabólico y usted sabe qué alimentos son adecuados para usted y qué alimentos están mal para usted, entonces usted necesita una fácil de seguir, paso a paso plan para ayudar a la transición a un estilo de vida saludable que usted puede seguir para el resto de su vida. Encontrará ninguno mejor que el Plan de Nutrición del Dr. Mercola
[Continuar con la Parte 2]
Comentarios del Dr. Mercola:. Y tipificación nutricional nbsp
es fundamental para toda mi programa de la dieta y la salud, siempre para usted en detalle en mi libro
tomar el control de su salud
. Hay diferentes tipos metabólicos de las personas, como señala William Wolcott en el artículo anterior, y cada tipo de cuerpo exige más de ciertos tipos de alimentos y menos de otra. Por esta razón, es posible que responder bien a una dieta baja en carbohidratos, mientras que, por ejemplo, su mejor amigo, con la misma dieta exacta, no puede. Esta comprensión de los diferentes tipos de nutrición se basa en mi plan de nutrición, ya que la nutrición no es una talla única para todos tipo de cosas.
Mi Plan de Nutrición proporciona una comprensión más profunda de escribir y una prueba de la libertad de evaluar su tipo nutricional. William Wolcott, quien contribuyó con el artículo anterior, es el autor de
La Dieta Tipo Metabólico
; este libro le da una visión global de tipo metabólico, y es un libro compañero perfecto a la mía.
he desarrollado un plan de nutrición total basado en décadas de experiencia en la que he investigado extensivamente, conferidos con mis colegas de profesión, y lo más importante, tratado con éxito a decenas de miles de pacientes. Comer una dieta que se adapte a usted dará lugar a su logro de su peso óptimo y sin sensación de hambre, mientras que la optimización de los niveles de insulina y el aumento de su nivel general de bienestar. Usted aprenderá cómo aumentar su consumo de verduras frescas, carnes magras orgánicas de animales en pastoreo de hierba, productos lácteos orgánicos crudos, huevos frescos de granja, nueces y semillas. Mi plan implica una vuelta a los alimentos enteros, lo más cerca posible a la naturaleza, y la evitación de los productos químicos, sobre-procesados los alimentos envasados, y el exceso de azúcar y granos.
Por favor, echa un vistazo a mi plan de nutrición optimizada, así como mi programa de acondicionamiento físico completo, que es otro aspecto importante de la salud y la longevidad que no se debe pasar por alto.