Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Consejos para ayudarle a comer saludable durante los días de fiesta

Consejos para ayudarle a comer saludable durante los días de fiesta

El tener que ceñirse a un plan de alimentación saludable puede llegar a ser una tarea difícil a veces, especialmente durante las vacaciones. Asegúrese de que usted echa un vistazo a su plan de alimentación de la noche anterior e incluir algunos dulces que ha sido ansia por lo que no se encuentra pasando un atracón. Si le sucede a estar en una dieta tales como vigilantes del peso, usted sabe que este programa permite que algunos dulces, pero el secreto es comer con moderación.
La primera cosa que usted necesita recordar es comer una desayuno saludable y que puede recorrer un largo camino si va de compras. Se le dará la energía que necesita y que también le mantendrá alejado de las ansias de comer todos los dulces tentadores que están en exhibición en el centro comercial.
Al espaciado de las golosinas en toda la temporada de vacaciones. Es necesario comer un convite a la vez y no los guarda todo para sí mismo, los comparte con su familia y amigos. Recuerde que siempre se puede hacer más en otro momento, y usted no tiene que comer todos ellos a la vez.
Es una buena idea comer comidas saludables entre las comidas que tienen los dulces y las grasas en ellos. Continuar el consumo de fruta durante el día, incluso cuando usted está teniendo dulces y que ayudará a su cuerpo a mantenerse más completa y va a evitar comer cosas menos dulce. Usted debe evitar los alimentos que son las más adictivas que se y no acabar pasando una ingesta compulsiva. Tome los brownies, puede estar bien con ellos porque se puede comer sólo uno y parar, pero el pastel de queso hace que ingresa en un atracón antes de que pueda parpadear. Es muy importante ser honesto con uno mismo porque usted es el único que sabe dónde están sus debilidades.
No beber café excesiva, ya que puede hacer que se sienta deshidratado y cansado. En su lugar, trate de beber té de hierbas o agua ya que son buenos para su salud general y que ocupan espacio en el estómago por lo que no tiene la necesidad de comer todo el tiempo. Si usted consume una comida rica en grasas, es posible que desee considerar la posibilidad de una taza de té de menta después, ya que ayuda a evitar la acidez y la sensación de que la hinchazón. Beber mucha agua durante las vacaciones será a eliminar el exceso de sodio en alimentos de vacaciones y asegúrese de seguir bebiendo incluso cuando el clima es extremadamente frío y que están muy ocupados debido a que su cuerpo todavía necesita el agua para mantenerla hidratada y para mantenerlo a partir sentirse cansado e irritado.
Trate de limitar el número de fiestas que asista, ya que pueden poner mucho estrés en usted si usted está luchando con la comida. Si pasa a ser una comida, tomar un lado sano con usted y la carga hasta su plato con ensaladas y frutas antes de agregar los otros alimentos. Es bien comer las cosas que desea, pero comerlos con moderación.
El aburrimiento y la depresión a menudo conducen a más de caer en los alimentos durante las vacaciones. Salir y conseguir un poco de aire fresco y encontrar algún tipo de actividad física que se puede hacer para ocupar su tiempo con. Es un hecho demostrado que el ejercicio puede curar algunos de los antojos de dulces y también puede ayudar con la depresión. Si
peor de los casos, puede darse un nuevo comienzo en el Año Nuevo. No hacer una resolución que morirse de hambre, en lugar de hacer uno que le ayudará a mantenerse constante en comer sano y uno que identificará las razones por las que es comer en exceso en el primer lugar.
Espero que haya disfrutado de este artículo y si desea una gran información gratuita sobre la alimentación saludable, por favor visite mi sitio web de comer sano, donde encontrará algunos consejos para ayudarle a vivir una vida larga y saludable.

El conocimiento de la salud

¿Cuáles son los hechos de la nutrición de nueces de anacardo

? Los anacardos contienen un alto grado de nutrición, que en

Regla # 1 para la pérdida Raw alimentos saludables Peso Una absoluta debe leer para usted

! No es ningún secreto que muchas personas, partidarios de

¿Cómo hacer terapia básica masaje indio de cabeza

Resumen masaje indio de cabeza o Champissage se lleva a ca

Ser alimentos saludables en el camino nuevo y sabrosa con jugos

Si le resulta difícil comer la recomendada diaria de seis a

sytropin

El mejor Anti envejecimiento suplemento HGH

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]