Resumen
El hecho de que usted está bajo una dieta estricta ya no quiere decir que también está prohibido de comer en los restaurantes Restaurantes tener esa idea errónea de que sirven alimentos grasos que pueden romper totalmente una dieta saludable
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el hecho de que usted está bajo una dieta estricta no lo hace ya decir que también tienen prohibido comer en restaurantes. Los restaurantes tienen esa idea errónea de que sirven los alimentos grasos que pueden romper totalmente una dieta saludable. Esto es totalmente erróneo, porque en realidad hay muchos restaurantes que se centran en tener menús saludables. Aunque hay algunos que no son realmente conscientes de lo que cocinan, todavía hay maneras de saber que los alimentos en el restaurante son buenos para la dieta de una persona. El primer consejo cuando se trata de comer fuera es planificar la fecha de antemano. Si ya está configurado para comer fuera para ese día ce rtain, y luego considerar las comidas que se consumen para confirmar que los nutrientes y calorías son las adecuadas. Además, el segundo mejor consejo importante es no tener miedo de hacer sus necesidades con la comida que desea comer. Es responsabilidad de los restaurantes para servir a sus clientes la forma en que les gusta lo que nunca dudó en hacer algo de demanda especial de los alimentos en el menus.Furthermore, al comer en restaurantes, nunca pasan por grandes porciones adicionales que son muy normales en la actualidad. Si el restaurante sólo se Tamaño de la porción fija, puede simplemente pedir la mitad de la orden y la otra mitad para ser envuelto para su llevar a casa. Otro consejo es que pedir comida por separado en lugar de los paquetes completos normales. De esta manera, la dieta se puede supervisar y seguir fácilmente. Una habilidad importante que debe aprender es saber cómo identificar los alimentos que se cocinan con methods.When de cocción bajos en calorías comiendo en restaurantes, también es posible hacer pedidos especiales sobre cómo sus pedidos de comida se pueden cocinar. Por ejemplo, en lugar de tener el pollo asado, se puede preguntar si pueden tenerlo a la parrilla o si las verduras con mantequilla puede ser al vapor en su lugar. Además, nunca bajar su resistencia a la tentación de prueba de la comida. Si se le ofrece con algunos aperitivos antes del plato principal, pedir al camarero para eliminarlos una vez que ya ha tenido un nibble.When se trata de comer fuera, probablemente el factor más importante a considerar es la comida que se puede pedir. Con esto, usted tiene que ser capaz de identificar aquellos que son saludables y las que solo pueden causar problemas a su dieta. Básicamente órdenes, fritos, crujiente, salteadas, con vieiras y rellenos son los que son muy altos en calorías y grasa. Como una alternativa para estas órdenes, al vapor, a la parrilla, escalfado, y alimentos horneados se pueden elegir en su lugar. Si es posible, también se puede solicitar para su comida para ser cocinados en aceite vegetal en lugar de mantequilla. Los alimentos que también son altos en sodio, como salsas, alimentos en escabeche de cóctel, y teriyaki o salsa de soja también se deben utilizar filetes minimally.For, los servidos con estilo en su jugo de asar, cocer al vapor, o bicarbonato puede ser aceptable. Al ordenar los alimentos de carne magra como estos es importante para ir fácil cuando se trata de añadir ricas salsas. Otra comida popular saludable es sándwiches. Al hacer el pedido para uno, seleccione sólo aquellos hechos con pan multigrano, trigo o pan de pita. Antes de ordenar, asegúrese de que el restaurante también utiliza quesos bajos en grasa y carnes frías, así. Suena demasiado exigente, ¿verdad? Bueno, esa es la forma en que debe comer. De todos modos, si los restaurantes se familiaricen con su elección de alimentos y la dieta que usted no tiene que sonar demasiado exigente la próxima vez que está alrededor.