Resumen
Si usted está tratando de encontrar la manera de llegar más alto, la manera de empezar es siguiendo estos sencillos pasos usted debe hacer un esfuerzo para que se conviertan en una rutina que usted va a seguir con sobre una base diaria
Full contenido
Si usted está tratando de encontrar la manera de llegar más alto, la manera de empezar es siguiendo estos sencillos pasos. Usted debe hacer un esfuerzo para que se conviertan en una rutina que se va a seguir con sobre una base diaria. No se limite a probarlos durante un par de días y luego renunciar si no ve resultados automáticos. En general, es probable que pueda esperar que tome más o menos un mes o dos antes de que comenzará a ver algunos resultados reales, por lo que sólo tratar de permanecer tan paciente como le sea can.1. Comer con frecuencia, y tienen comidas más pequeñas, en lugar de las grandes. Si usted come comidas grandes se corre el riesgo de c ausing su cuerpo para producir grandes cantidades de insulina, que va a reducir la liberación de la hormona del crecimiento humano. Debe, además, tratar de comer alimentos que sean ricos en proteínas y baja en hidratos de carbono. También debe tratar de no tener que no sea agua o leche nada durante dos horas antes de irse a dormir, de esa manera su insulina no va a aumentar mientras está asleep.2. Además, debe estar durmiendo boca arriba con su cuerpo hacia fuera para que su columna vertebral se estiró por completo durante la noche. Otra cosa que puede probar es elevar los pies sobre una almohada por un par de pulgadas. Esto hará que su columna vertebral hacia arriba, que será un cambio bienvenido a la tracción hacia abajo de la columna vertebral que sus experiencias durante el día mientras standing.3. Recuerde que usted debe consumir alimentos que son ricos en nutrientes. La leche es una excelente opción, ya que contiene mucho calcio y magnesio. También debe comer una gran cantidad de huevos y pescado, ya que tienen una gran cantidad de proteínas, así como las legumbres. No olvide que las comidas deben ser pequeñas y frequent.4. Siempre debe asegurarse de que dormir lo suficiente para que pueda aumentar su producción de la hormona del crecimiento humano. Su HGH es especialmente activa durante las dos primeras horas de sueño. Siempre asegúrese de que está recibiendo por lo menos 8-10 horas de sueño sobre una base diaria con el fin de lograr la máxima producción de HGH.5. Asegúrese de que usted está haciendo los ejercicios adecuados. Usted es mejor hacer ejercicios intensos que implican carreras de velocidad o saltar de lo que sería si lo hiciera algunos de los ejercicios de menor intensidad. Además de sus entrenamientos, también tendrá que hacer algunos ejercicios de estiramiento con el fin de corregir cualquier problema con la curvatura de la columna vertebral. Cualquier problema de la curvatura menor podría robar de altura valiosa. Los ejercicios de estiramiento mejorará su crecimiento, así como fortalecer su bones.In Además de los consejos útiles que se han encontrado aquí, se puede ir más lejos en la profundidad de su aprendizaje y esfuerzos si nos fijamos en línea. Va a encontrar muchos libros electrónicos y programas de cómo llegar más alto, y que ha demostrado ser muy eficaz para la mayoría de la gente.