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suplementos de vitaminas y minerales, que se preguntan cuánto sabemos realmente acerca de ellos estoy seguro de que muchos de nosotros sabemos vitaminas como la A, B, C , etc D
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vitaminas y suplementos minerales, me pregunto cuánto sabemos realmente acerca de ellos. Estoy seguro de que muchos de nosotros sabemos vitaminas como la A, B, C, D, etc ... Bueno, eso es no muy lejos de la verdad. A menudo no obtenemos mucha información sobre los minerales, tal vez son debido a que a menudo son necesarios en pequeñas cantidades o que optan por no preocuparse por them.There un sinnúmero de suplementos vitamínicos, pero voy a mencionar sólo algunos de ellos. Ellos son la vitamina A, B, B6, B12, C, D, E y K. suplementos minerales puede ser macro que se necesita en cantidad o micro grande o medio que es en pequeña cantidad. Ejemplos son ma nganese, calcio, potasio, zinc, yodo, fósforo, ácido fólico, niacina, selenio vitaminas etc.Basically y un suplemento mineral no han de ser sustituidos por nuestras dietas. Como bien dice la palabra suplemento, son para ser añadido a su dieta con el fin de compensar la deficiencia. Por lo tanto hay grupo de personas que podrían estar en riesgo de insuficiencia debido a su edad, estilo de vida o condición esas personas necesitarían supplements.Mel-absorción es una condición que impide a los individuos absorber los nutrientes de los alimentos esto podría ser como resultado de trastornos gastrointestinales trastorno de la motilidad, trastorno de enfermedades pancreáticas y enfermedad de Crohn. Esto es cuando los beneficios de los suplementos se acentúan a medida que actúan de manera que mantienen la deficiencia de estos suplementos nutrients.Vitamin A, C y E son conocidos por ser antioxidante, ayudan a proteger su celular contra el efecto de los ejemplos de radicales libres son la radiación, tabaco fumar. Estos radicales libres pueden causar cáncer, problemas cardíacos y daño a las células. suplemento de vitamina E es un medio tan activo como el natural. Pero se obtiene muy poco de la vitamina E natural. E de las dietas como las almendras, avellanas, espinaca, etc ... son en su mayoría de tuerca que rara vez comer lo suficiente. La cantidad diaria requerida (RDA) para un adulto es 22,5 IU por ejemplo, taza de espinaca contiene sólo 1.6 UI. Pero todavía se necesita 20.9IU a ir por el día. Suplemento de vitamina A, así desempeña un papel importante en el crecimiento óseo y la visión es muy aconsejable para children.Vitamin B y es complejo son solubles en agua, por lo que no están almacenados en el cuerpo. suplemento de vitamina B6 ayuda a prevenir la deficiencia de hierro ya que su cuerpo necesita grandes cantidades de ella para producir hemoglobina. La vitamina A, D, E y K son solubles en grasa, que se podrían almacenar en el cuerpo. De ahí que sólo las personas que tienen deficiencia de estas vitaminas necesitan suplementos de una sobredosis de estas vitaminas podría convertirse en toxic.Minerals especificados como ácido fólico ayudar a construir la nueva célula y puede necesitarse en gran cantidad, especialmente en las primeras etapas del embarazo. Si un número suficiente no se deriva de la comida, entonces podrían dietistas consejos sobre qué suplemento a tomar. Tenemos más de 99% del calcio en nuestro cuerpo, los suplementos de calcio podría no ser necesario, excepto para las mujeres mayores de más de cincuenta años en riesgo de osteoporosis ya que evita que los huesos débiles. También suplementos de potasio no son aconsejables porque se puede obtener una gran cantidad de exceso de la dieta en el sistema puede llegar a ser tóxico. Los suplementos de aceite de pescado son sugeridos para reducir el riesgo de problemas del corazón, ya que evita la coagulación sanguínea sin embargo sobredosis puede conducir a hemophilia.If eres como yo y como llegar al punto. Vamos a cortar la persecución, lo más importante es saber la dosis diaria recomendada y la cantidad que ya está recibiendo de su dieta y surrounding.Lastly, si estás en un medicamento, gestantes o lactantes que siempre debe consultar a un médico antes de usar cualquier vitaminas o suplementos minerales. Debido a que algunos de estos suplementos podrían prevenir que su cuerpo absorba los minerales que realmente necesita de su dieta en tal situación. Además, usted podría experimentar polifarmacia es una situación donde usted tiene demasiados medicamentos en su sistema que podría empezar a interactuar y hacer que se ill.If que se adhieren a las normas reconocen su cuerpo y hable con su médico o médico de cabecera, podrás improbable hacerlo mal.