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Resumen
La cuestión de qué hora es mejor para hacer ejercicio se ha preguntado por muchas personas y nunca ha sido contestada definitivamente La verdad es que ni el ejercicio por la mañana o por la noche tiene un número mayor o menor de las ventajas y los puntos siguientes tratan de dilucidar los méritos y deméritos s de ambos
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La cuestión de qué hora es mejor para hacer ejercicio se ha preguntado por muchas personas y nunca ha sido contestada definitivamente. La verdad es que ni el ejercicio por la mañana o por la noche tiene un mayor o menor número de ventajas y los puntos siguientes tratan de dilucidar los méritos y deméritos de both.Exercising en el morningSome considerar ejercer en las primeras horas de la mañana para ser más efectivo como hacer ejercicio antes de consumir el desayuno resultará en la pérdida de hidratos de carbono y por lo tanto la pérdida de grasa. Sin embargo, esto es puramente un mito como el ejercicio de un mach sto vacío puede ser extremadamente perjudicial. Usted tendrá la energía derivada de los alimentos para realizar sus ejercicios y cuando se decida a trabajar sin haber desayunado, su cuerpo va a sacar esta energía necesaria desde el almacenamiento de proteínas de su cuerpo. Esto hace que el cuerpo para descomponer los músculos de su cuerpo con el fin de proporcionar energía. El tejido muscular ayuda en la quema de grasa y por lo tanto la ruptura de su tejido muscular puede ser perjudicial para la quema de calorías y perder weight.Exercising en los otros eveningMany creen que el ejercicio justo antes de irse a la cama puede ayudar a dormir mejor. Sin embargo, lo contrario es cierto lo que se resuelve antes de ir a la cama en realidad le puede impedir conciliar el sueño. Esto se debe a que durante el ejercicio, el cuerpo se cobra y por lo tanto tiene un momento difícil de calmar la hora de acostarse. Por lo tanto, el ejercicio inmediatamente antes de irse a la cama puede hacer que sea difícil para que se duerma. También hay que tener en cuenta que si usted está haciendo ejercicio en la mañana, usted debe dejar que su cuerpo "despertará". Por lo tanto usted debe realizar un calentamiento cuidadoso para arriba y estirar los músculos antes de comenzar su workout.Exercise cuando desireThe lo mejor para usted que hacer es hacer ejercicio cuando se sienta más cómodo. Si le sucede a ser una persona de la mañana, hacer ejercicio en la mañana, pero asegúrese de que usted no está haciendo ejercicio con el estómago completamente vacío. Del mismo modo, si usted es una persona por la noche, lleve a cabo sus entrenamientos por la tarde, pero tenga cuidado de que haga ejercicio una cantidad definida de tiempo antes de ir a bed.ConsistencyThe Lo más importante a recordar es la consistencia. La manera de obtener mejores resultados es asegurar que se sigue un programa de ejercicio regular sobre una base diaria. ¿A qué hora del día que usted elija para el ejercicio no es mucho de un factor. La única excepción a esto es que si quieres la mejora de la masa muscular. Para esto, debe de entrenamiento, ya sea en la tarde o en la tarde ya que es cuando los músculos están en su punto más caliente. Para cualquier otra meta de la salud, la hora del día no es un factor.Hence, si va a realizar sus ejercicios de forma regular y diaria, que no es necesario preocuparse por la hora a la que se está resolviendo. Tanto el ejercicio por la mañana y por la noche tienen sus propias ventajas y desventajas y usted debe tener en un momento en el que es más adecuado a sus necesidades personales.