Podríamos imaginar a los alimentos que comemos son verdaderamente saludable. Sabemos que un gran sabor. Están entregados rápidamente. Y, nadie quiere hacernos daño, ¿verdad? Sin embargo, se podrían sorprenderá al saber que nuestra industria alimentaria es un sector sin ánimo de lucro de nuestra economía. Luchan por cada centavo que pueden ganar. Sus accionistas tienen un interés en la tasa máxima de retorno de su inversión. La presión, por lo tanto, es en la industria de la alimentación para producir un producto que a la vez sabrosa para mantenerle volviendo más y rentable al mismo tiempo. La nutrición no es una prioridad en la mente de los accionistas o los fabricantes de alimentos. Sin embargo, debe ser importante para usted ya su bienestar y la vida dependen de que el consumo saludable food.Consequently, que nos lleva a varias calidades de alimentos sanos y nutritivos. Los buenos alimentos son identificados por estas 4 características: 1) Los buenos alimentos conservan sus cualidades nutricionales. Esto indica que pasan por tan poco como sea posible procesamiento. Procesamiento elimina regularmente fibra y otras vitaminas y minerales de los alimentos enteros. La harina blanca, por ejemplo, tiene el salvado y el germen nutritivo eliminado. Esto suministra un producto de aspecto más "pura" con una mayor concentración de calorías y un índice glucémico más alto. La harina blanca se utiliza para hacer productos horneados más. Usted debe entender que una gran parte de estos alimentos procesados han tenido componentes nutricionales removed.2) Los buenos alimentos no tienen hidratos de carbono refinados, particularmente azúcar, añadido a ellos. Lo que usted puede pensar en alimentos tan nutritivos, como los cereales de varios granos, normalmente tienen varios tipos de azúcares añadidos con el fin de hacerlos más apetecibles. Todos los azúcares y los sustitutos del azúcar carecen de valor nutritivo y puede causar harm.Sugars ayudan a hacer que la gente grasa y se han asociado con muchas enfermedades, como la diabetes tipo 2, problemas del corazón, hipertensión, osteoartritis y algunos cánceres. No hay casi ciertamente ninguna razón válida sobre la salud de consumir alimentos con agregado sugar.3) Los buenos alimentos no deben tener productos químicos, hormonas, antibióticos o fármacos incluidos con ellos. Fertilizantes, pesticidas, hormonas de crecimiento son una parte insignificante en cualquier comida que consumimos individuo. Sin embargo, la ingestión regular de estos productos químicos en nuestros cuerpos causa aprensión en algunos círculos. La Unión Europea ha prohibido las hormonas de crecimiento en la producción de carne de vacuno en cuenta los posibles riesgos para la salud humana. Una investigación de Consumer Reports encontró cantidades peligrosos de plaguicidas en algunos productos frescos, incluyendo los productos cultivados en los Estados Unidos. 4) Los buenos alimentos se combinan entre sí para ofrecer todo el conjunto de vitaminas esenciales, minerales y fibra para una dieta saludable. Para crecer sanos debemos tener los nutrientes adecuados todos los días. Estos incluyen vitaminas, minerales, fibra y proteína completa. El consumo de alimentos por la razón que tienen buen sabor y son convenientes pueden no proporcionar óptima en general nutrition.In, cada uno de nosotros tiene que examinar nuestras dietas para reducir el consumo de alimentos procesados y alimentos fabricados con los hidratos de carbono refinados. frutas de cultivo biológico, verduras, carnes y ayudan a eliminar los contaminantes que pueden producir enfermedad. Y, tenemos que aprender a combinar los alimentos de una manera sistemática para suministrar la nutrición óptima. Estos pasos de acción permiten más buena comida en nuestros cuerpos y conducen a una mejor salud y una vida más larga.