Nuestros cuerpos están compuestos por una gran cantidad de agua. Para los varones adultos, su 60%, mientras que para las mujeres, su participación del 55%. Imagínese si los niveles de agua bajan significativamente, todo tipo de problemas pueden poner en. Ya sea que esté físicamente activo o simplemente va sobre su rutina diaria, puede deshidratarse. Pero, ¿cómo saber que ya está careciendo fluidos o simplemente ser afectados por el calor del verano? Cuidado con los 9 signos de deshidratación.
Siempre hambriento. La mayoría de las veces, la sed se confunde con el hambre. La gente innecesariamente comen en lugar de bebida. Esto es porque la parte del cerebro que indica el hambre y la sed es la misma zona. ¿Cómo sabes que la sed de hambre? El hambre ocurre de manera gradual, no de golpe. Así que si usted se convierte en hambre, de repente, para llegar a un vaso de agua en primer lugar y no para un sándwich.
Diente dulce súbita. La falta de agua reduce la liberación hepática de glicógenos para la energía. El cerebro envía señales como esta ansia, que se puede interpretar como una señal de agarrar una barra de chocolate. Cuando usted tiene ese deseo, para llegar a un bocadillo alto contenido de agua, como una sandía. No sólo se apagará su sed, pero se obtiene para satisfacer su gusto por lo dulce de una manera natural.
piel seca. Digamos que usted es salir a correr. Una buena crema SPF se hará cargo de la derecha de la piel? Si bien es cierto los hidrata y protege la crema, también necesita una buena ingesta de líquidos para mantener su piel se seque. Incluso la mejor crema hidratante no puede evitar que la piel de secado debido a la deshidratación.
Los calambres. Si usted está físicamente activo, calambres son un buen indicador de que los líquidos están en la parte baja. Los músculos se componen de más del 70 por ciento de agua, se imaginan cuando se llega a los 40 por ciento o menos debido a la sudoración, los músculos pueden obstaculizar para arriba. Todo lo que la sudoración reduce los niveles de sodio y potasio, así que además de agua, una bebida deportiva puede ser necesario.
Aliento
La boca seca y maloliente. Las glándulas salivales utilizan agua para producir saliva, cuando hay una baja oferta, las glándulas reducen significativamente la producción, la deja con la boca seca. Pero no se detiene allí, la falta de saliva y ambiente cálido promueve la acumulación de bacterias que luego se traduce en el mal aliento.
Los dolores de cabeza y mareos. Hay un saco de fluido que envuelve el cerebro, que lo protege de los efectos de los golpes bruscos. Si el nivel del agua del saco de líquido disminuye significativamente, esperan fuertes dolores de cabeza. Además, cuando estás deshidratado, hay una tendencia a que su presión arterial para disminuir, dejando mareos. Algunos incluso experimentar desorientación.
El sudor reducido. Éste es un poco más básica, no beber mucho y ya está deshidratado, su cuerpo apenas se puede producir sudor, incluso en un día muy caluroso.
No hay brillo en su retintín. La orina es otro indicador de deshidratación. Si usted tiene orina oscura, y tiene un olor muy penetrante, entonces carecen de fluidos. La orina debe ser claro o amarillo claro. Algunas vitaminas y medicamentos pueden afectar el color de la orina, pero sólo lo harán en un tono más oscuro de color amarillo.
El estreñimiento. Sus intestinos necesitan suficiente agua para el éxito de las heces pase, sin que se le estreñida. Estar bien hidratado también ayuda a los intestinos absorben los nutrientes de los alimentos digeridos.
¿Cuál es la mejor opción para prevenir la deshidratación? Bueno, siempre se puede comprar agua embotellada, pero en el largo plazo que va a tirar un montón de dinero y la adición de plástico a los rellenos sanitarios. Por lo que es mejor comprar una botella de beber reutilizables, como los realizados por Laken.
botellas de bebidas Laken son reutilizables, seguro y favorable al medio ambiente. Es muy bueno para adultos y niños por igual. Usted puede comprobar fuera de las botellas reutilizables en su tienda en línea favorito.