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Cómo cambiar a alimentos con bajo glucémico Index


Hacer el cambio a los alimentos con bajo índice glucémico sobre sus selecciones de alimentos regulares puede ser difícil, y si no se agrega progresivamente estas nuevas opciones en su dieta, usted puede tener un verdadero dificultades para acostumbrarse a la nueva forma! sin embargo, no tiene por qué ser difícil que los alimentos y la alimentación con bajo índice glucémico puede realmente hacer que se sienta lleno de energía y optimizar su bienestar. Es el cambio repentino que puede ser la cosa difícil! ¿Por qué este tipo de cambio es DifficultThere una buena probabilidad de que usted ha estado comiendo la forma en que ahora son varios años. Esto no es una crítica sobre ti en absoluto, o sus opciones de alimentos. Es sólo un hecho bien conocido que somos animales de costumbres! Los cambios drásticos en la forma en que comemos normalmente requiere de mucha fuerza de voluntad para poder seguir con ella, sino que también significa un paso hacia adelante con propósito de cambiar nuestro estilo de vida. Muchas veces esta es la razón 'caída de la carreta' la gente cuando se trata de la nueva diets.There un montón de maneras de cambiar a sus hábitos alimenticios, y es absolutamente depende de qué tipo de persona que eres. Algunas personas pueden tratar sin esfuerzo con grandes cambios, mientras que otros pueden hacer frente mejor a un cambio gradual. La pregunta es ... ¿qué tipo de cambio va a trabajar para usted? 'Cambio drástico en su dieta' El Método! Tomando en un repentino cambio drástico en sus opciones de alimentación es a menudo lo que tratamos, porque se deshace de las prácticas poco saludables inmediatamente. Sin embargo, para muchas personas puede ser una experiencia como ir "pavo frío" de los malos alimentos. La manera más fácil de hacer este cambio de estilo de vida es esperar hasta que casi no tienen suministros que quedan en su casa. Piense en ello como comer a través de sus opciones, y no tener ningún alimento poco saludable izquierda a consume.Then, agarra la lista de índice glucémico, y hacer una lista de alimentos saludables - aquellos alimentos con bajo índice glucémico - y llevarlo a su tienda. Abastecerse de alimentos de bajo índice glucémico que se puede disfrutar, es bueno para usted, y es perfecto para su nuevo estilo de vida saludable. Esto se asegurará de que usted no tiene la oportunidad de comer poco saludable, y por lo tanto más o menos "pegado" con comer sano! O ¿qué más lento, los cambios medidos? La introducción de cambios graduales, medidos en su dieta no siempre es la manera más fácil para hacer esto bien, pero para algunas personas, es la única opción. Al incorporar progresivamente nuevos alimentos, que tienden a seguir siendo tentado hacia a las malas opciones en su refrigerator.However, que ciertamente no quiere decir que no se puede cambiar progresivamente la vuelta! ¿Qué hay de tratar de hacer que la meta cuando vaya de compras para comprar al menos un solo artículo (aunque yo sugeriría ser un 'poco' más agresivo de lo que!) Que está en el rango de índices más bajos, a continuación, sólo progresar lentamente desde allí. En algún momento, poco después, que va a ser más fácil de comer de acuerdo a la index.So ¿Por qué hacer el cambio? No es fácil cambiar las conductas largo de su vida, y la elección de los alimentos son tan arraigada en nosotros a veces, y cambiando nuestros hábitos alimenticios pueden ser casi la tortura. Pero cuando usted ha tomado incluso los primeros pasos de bebé '' y darse cuenta de que son mejores para este cambio en su estilo de vida y hábitos alimenticios ... que realmente se siente good.Please sólo asegúrese de que está listo y dispuesto para este nuevo camino que está empezando en cuando a tomar la decisión de pasar a los alimentos con bajo índice glucémico, y se adhieren a ella. No sólo por su bienestar, pero lo más importante -. La calidad de su vida Hotel

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