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Cómo controlar la ansiedad - Poner su mente a trabajar en reversa


Resumen

La ansiedad puede ser la vida chupando - incluso si es sólo temporal para aquellos que experimentan ansiedad al final del partido, sin embargo, puede tener extremadamente perjudicial afecta en su salud y su vida
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La ansiedad puede ser chupar la vida - incluso si es sólo temporal. Para aquellos que experimentan ansiedad al final del partido, sin embargo, puede tener efectos muy perjudiciales sobre su salud y su vida. Usted puede controlar su ansiedad, sin embargo, al poner su mente en el trabajo - a la inversa. Aquí está cómo hacerlo it.Identify qué está causando la ansiedad. A menudo, la simple identificación de la causa de su ansiedad lo cura. Por lo menos, es el primer paso para controlar la misma. ¿Hay una situación en el hogar, trabajo o escuela que está causando el estrés? ¿Hay una condición médica que le preocupa? ¿Ha tenido una discusión con un amigo o un ser querido? ¿Está preocupado por su situación financiera? Hay muchas cosas que podrían causar estrés, lo que a menudo resulta en anxiety.Is existe una solución a la causa de la ansiedad? Una vez que haya descubierto la causa de su ansiedad, determinar si hay algo que se puede hacer para remediar esa situación en particular. Si es así, tomar medidas para resolver el asunto. Por lo menos, hacer una lista de posibles soluciones. Cuando empezamos a actuar para resolver nuestros problemas, nos parece casi instantáneamente better.If no hay nada que usted puede hacer para resolver el problema que está causando su ansiedad - la situación es completamente fuera de su control - darse cuenta de una cosa. La única cosa que usted tiene el control absoluto sobre sí mismo es. Si no hay nada que usted puede hacer sobre una situación, sólo tiene que dejar de preocuparse por ella. Reconocimiento de la situación, reconocer el estrés y la ansiedad que le está causando, y, finalmente, reconoce el hecho de que está fuera de su control, y sea cual sea el resultado de la situación, que es el resultado que va a tener que vivir. Ya que lo único que realmente controlar es usted mismo, determinar cómo quiere vivir su vida, y cómo quiere sentir, y luego hacerlo happen.If no hay ninguna causa aparente, y usted tiene trastorno de ansiedad generalizada, ¿hay algo en el mundo actual que tiene el control para hacer nada al respecto? Sólo pienso en el hoy - en este momento. No permita que su mente divague al mañana y todo el Concentrado '¿y si de.' Viviendo más en el momento y menos en el futuro - y simplemente tratar con las cosas que usted es capaz de hacer frente a hoy, ahora mismo. Si usted es un "prisionero de por vida ansiedad" puede que tenga que hacerse estas preguntas todos los días, y posiblemente más de una vez al día para mantenerse en la pista y para mantener la ansiedad a raya, pero tomarse el tiempo para hacer esto es siempre así Vale la pena el esfuerzo. La mente es muy poderosa, y al igual que su mente puede hacer que se vea todo en una luz negativa, se puede hacer un esfuerzo concentrado para ver el lado más positivo de la vida, así, con el propósito de combatir la ansiedad.

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