¿Qué tan seguro está de que usted será capaz de mantener toda la comida basura en la casa durante un mes completo y no comer ninguna? Evitar la tentación y comer sano es la estrategia número uno y dará sus frutos bien en la prueba future.To cerca de si realmente se puede evitar la tentación, incluso con toda la comida en la casa, intente los siguientes pasos: 1. Ocultarlo - sacarlo de sight.2. Envolverlo en "papel marrón claro" y pegarlo en el freezer.3. Ponerlo fuera de la vista y practicar sentado junto a ella sin comerlo. ¿Cree que puede vencer la tentación? 4. Piense en lo bien que se siente por no comer y la sustitución de un alimento más nutritivo que mejora la salud y reduce weight.5. Piense en cómo se siente después de comer comida chatarra y cuánto más positivo se siente acerca de sí mismo si usted no come ninguna (o si se come sólo una cantidad 0,6 planeado. Visualícense con una forma de cuerpo impresionante y lo bien que se se sentiría una vez que deje este hábito de comer food.7 basura. Piense en la cantidad que estaría en control cuando se dice "No, gracias" cuando alguien le ofrece food.8 basura. Elija alimentos a la parrilla o asado a la parrilla que son cuencos o sándwiches. pollo y arroz frito a la plancha, ensaladas y frutos secos con aderezo ligero serían una mejor opción cuando se tiene la sensación de hambre /antojos. Sustituya sus aperitivos fritos con las versiones libres de grasa y snacks.9 saludable. tienen una comida de salud completo en su momento o cocinar comidas grandes y guardar en el congelador para más adelante. esto evitará que se quede sin alimentos en el hogar o la tentación de correr para que machine.10 expendedora. Comer un desayuno grande, esto le impida ir con hambre o comer compulsivamente en el almuerzo. El desayuno debe consistir altos carbohidratos complejos y un poco de leche. Trate de come frutas en la tarde y beber mucha agua durante todo el tiempo day.Every que comer alimentos fritos esto es lo que está haciendo: se está triplicando las calorías por porción, y el otro valor nutricional de los alimentos es cortado por alrededor de dos thirds.Try los siguientes sustitutos de alimentos de comida chatarra: torta = ángel buen pastel rematado con patatas frescas strawberriesPotato chips = sin grasa o bajos, microondas popcornCola = jugo de fruta fresca o agua mineral con unas gotas de limeCookies = galletas Graham con una butterHope poco de maní el artículo anterior te habría ayudado en su determinación de dejar de comer comida chatarra.