64 por ciento de las personas en los Estados Unidos tienen sobrepeso - obesidad es responsable de 325.000 muertes cada año. Está bien como se puede ver Control del peso es un gran problema en los Estados Unidos, por lo que estamos en constante búsqueda de esa droga milagro para ayudarnos con dieta de pérdida de peso. El siguiente artículo se ocupa de muchos de estos remedios naturales para perder peso. Los productos de pérdida de peso natural previstos en los párrafos siguientes, deben tomarse sólo bajo la guía y orientación de un expert.1. El metabolismo del cuerpo se da un impulso por la ingesta de té verde y cafeína. También actúa como un supresor del apetito. El té verde es uno de los mejores suplementos de pérdida de peso natural disponibles en el mercado. Se debe consumir tres veces al día. Estas dosis de suplementos de té verde se deben tomar antes de cada comida. Este remedio natural puede ser muy eficaz si se combina con 30 minutos de ejercicio, tres veces a la semana. El ejercicio de 30 minutos deben ser divididos de la siguiente manera (20 minutos de cardio. Y 10 minutos con pesas) .2. Asegúrese de comer carbohidratos y proteínas por separado en diferentes comidas causan carbohidratos requieren un medio alcalino y proteínas acidic.3. Anote toda la información en su diario, a partir de la fecha, hora del día, su peso, medida de la cintura, la medida del pecho, la medición de bíceps, muslos y medida de la cadera. También registre su motivo (s) para poner en marcha el programa de pérdida de peso; la salud, más energía, aumentar la autoestima, etc. Crear un objetivo general: Mi objetivo de pérdida de peso es ......, al hacerlo, voy a ..... (sentirse mejor, comer más saludable, etc.) 4. Reducir su consumo de calorías sin privación. Para ello, reduciendo progresivamente la cantidad de calorías que se obtiene a través de una pequeña cantidad cada día. Esto tot muy rápidamente, pero tenga en cuenta que no comenzará a perder peso hasta llegar al punto en el que está gastando unos más calorías de las que consume cada día. Este enfoque gradual ayudará a reducir los refrigerios y los atracones, lo que le pondrá claramente hacia atrás donde began.5. Beber suficiente agua es uno de los remedios más simples y efectivos pérdida de peso natural. La ingesta de agua ayuda a suprimir el apetito. Hace que los nutrientes se absorben fácilmente en el cuerpo. El agua también es útil para mantener el cuerpo hidratado y facilita digestion.6. Las frutas son los más fáciles de digerir los alimentos, por lo tanto, capaces disponible y en realidad nunca se combinan o dificultan la digestión de los carbohidratos, proteínas y grasas. Así que comer frutas por separado, pero regularly.7. Crear metas semanales en su diario. Al principio tendrá que determinar cómo se va a perder el peso, al comer diferente, hacer ejercicio, levantamiento de pesas, etc. Crear una meta semanal, por ejemplo la semana 1: Voy a cortar patatas fritas de mi dieta, ya que añadir calorías vacías no nutricionales a mi dieta que es innecesaria. Durante la semana se puede escribir en su diario acerca de sus éxitos y fracasos. Ejemplo, rechazó una bolsa de patatas fritas cuando estaba comiendo mi sandwich en lunch.8. Esto no tiene por qué ser algo excesivo, pero en pocas palabras: la elaboración es casi seguro que la forma más eficaz de perder peso y mejorar su salud en general. Las dietas por sí mismos que pueden ayudar con la pérdida de algo de peso, pero no son capaces de mejorar su resistencia, la condición física, la flexibilidad, el estado mental y ayudarle a alcanzar muchos otros beneficios en la forma en que el ejercicio puede regular. Además, el ejercicio es otra técnica para aumentar su metabolismo, lo que, una vez más, le ayuda a quemar más grasa en menos tiempo.