Ah-Choo! Oh, que horrible sensación de dolor cuando todos los músculos y huesos del cuerpo simplemente duele. No se puede dormir, no tiene apetito y ciertamente no puede permitirse estar bajo el clima, incluso para sólo unos pocos días. temporada de resfriados y gripe estará sobre nosotros de nuevo y no hay mejor momento para protegerse a sí mismo que ahora con un sistema inmune fuerte.
¿Qué es el sistema inmunológico? Es muy sencillo, nuestro sistema inmunológico es como un escudo que protege nuestro cuerpo contra los gérmenes, bacterias y virus que pueden causar enfermedades. Cuanto más débil es el sistema inmunológico, más vulnerables somos a enfermarse. Cuanto más fuerte sea el sistema inmunológico, más podemos protegernos de contraer la enfermedad. Esto no quiere decir que ya no volveremos a coger un resfriado, pero con un sistema inmune fuerte, que también estará en mejores condiciones para luchar contra cualquier enfermedad más rápido.
Así que, ¿cómo construir un fuerte ¿sistema inmune? Hay varias cosas que podemos hacer para asegurarnos de que nuestro sistema inmunológico se mantiene saludable y se hace fuerte.
La primera es la nutrición. Ya sabes el dicho, "entra basura, sale basura?" Es lo mismo con nuestros cuerpos. Los malos hábitos alimenticios resultan en una mala nutrición, que no puede dar a nuestro cuerpo las vitaminas, minerales y otros nutrientes que necesita para mantenerse fuerte. No hay nada malo con una hamburguesa con queso o helado de vez en cuando, pero la moderación es la clave
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Desafortunadamente, incluso los mejores hábitos nutricionales tienen el reto de proporcionar al cuerpo todo lo que necesita para construir un sistema inmune muy fuerte. Los suplementos nutricionales, tales como vitaminas, minerales y de los refuerzos inmunológicos son importantes para ayudar a llenar los espacios en blanco que incluso la mejor nutrición no puede.
El ejercicio es otra gran manera de ayudar a construir un sistema inmune fuerte. Usted no tiene que ir a un gimnasio o contratar a un entrenador personal para el ejercicio. ¿Ha notado lo bien que se siente después de un largo paseo? paseos en bicicleta regulares; caminatas, jardinería, y sí, incluso las tareas domésticas son todos grandes formas de ejercicio que ayudará a contribuir.
También hay ciertas cosas que deben evitarse. El exceso de estrés y el tabaquismo son sólo dos cosas que realmente pueden comprometer y debilitar el sistema inmunológico. Sé por experiencia cuando estaba en un ambiente de trabajo de alta tensión, me sentí muy mal y se convirtió en enfermos con más frecuencia.
Construcción y mantenimiento de un sistema inmune fuerte no es algo que sucede durante la noche y que podemos olvidarnos de en sólo unos pocos meses. Es algo que hay que seguir luchando por nuestras vidas enteras. Vamos a ser menos propensos a enfermarse. Vamos a ser capaces de luchar contra la enfermedad mejor y seremos capaces de llevar una mucho mayor calidad de vida a largo plazo.
Comienza hoy y crear una salud muy inteligente para hoy y mañana.
copyright 2005 - Patty Gale