? A estas alturas todos sabemos, o deberíamos saber, que las grasas Omega 3 que se encuentran en el aceite de pescado son muy buenos para su salud. Pero debe comer los alimentos que contienen ácidos grasos Omega 3 que ahora está empezando a ver en los estantes?
Hay básicamente 2 formas de grasas poliinsaturadas Omega 3, formas vegetales y formas marinas, que se encuentran sobre todo en el pescado y aceites de pescado. Se sabe que la forma marina, siendo 2 grasas poliinsaturadas llamados DHA y EPA, es mejor para su salud que la forma de la planta.
Y como resultado de las nuevas empresas de alimentos de investigación están ahora empezando a fabricar alimentos que contienen ácidos grasos Omega 3. Pero en caso de que sea comerlos?
La respuesta corta es que no hay nada malo en comer alimentos que contienen ácidos grasos Omega 3. Por lo general, están enriquecidos con aceite de pescado contiene DHA y EPA y esto es, como ya he dicho, bien por ti.
Pero esa no es la respuesta completa a la pregunta.
Usted ve como un montón de cosas de la demanda de estos alimentos ha aumentado, y los fabricantes están viendo una oportunidad. Por lo que están cobrando más, a menudo mucho más, para estos alimentos fortificados de aceite de pescado.
Por lo que también tiene que preguntarse cuánto bien Omega 3 grasas en realidad estás recibiendo en estos Omega 3 alimentos ricos y también cuánto le está costando.
Una porción de Omega 3 ricos pan le dará alguna parte alrededor de 120 mg de grasas Omega 3, bueno para usted, pero no tan bueno para usted como el 3000 mg de grasas buenas se obtiene a partir de una porción de pescado azul. Y es probable que sea el pan bastante caro.
Y el consumo de pescado no es barato tampoco, no hay que olvidar que probablemente tiene algunos niveles de PCB y, posiblemente, el mercurio también.
Con mucho, la forma más rentable para aumentar la ingesta de grasas omega 3 es hacerlo mediante el uso de suplementos de aceite de pescado. Están limpias, que cuestan menos de la cantidad de aceite de pescado que está obteniendo y pueden ser fácilmente todos los días.
Así, mientras que no hay ningún problema conocido de comer alimentos que contienen ácidos grasos Omega 3 que no es una manera rentable para aumentar la ingesta de DHA y EPA.
Tenga en cuenta que no todas las cápsulas de aceite de pescado son los mismos. Visita mi sitio web para averiguar cómo comparar las cápsulas de aceite de pescado.