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Descubre los mejores aceites saludables para un cuerpo sano y una mente Naturalmente


Si usted es como yo, también estaría interesado en aceites saludables naturales que mantienen el cuerpo y la mente en buena forma y libre de enfermedades. Vamos a echar un vistazo a los aceites que pueden ayudar a hacer esto con exactitud.

El aceite de linaza, como su nombre indica, se obtiene principalmente de la semilla de la planta del lino. Cuenta entre los mejores aceites saludables, este aceite es rico en ácidos grasos Omega 3 -. El ácido alfa-linolénico (ALA)

Nuestro cuerpo convierte internamente ALA en DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico) Omega 3 grasas.

DHA y EPA son muy beneficiosos para nuestra salud. Estas grasas tienen enormes propiedades anti-inflamatorias que proporcionan protección contra los cánceres y tumores. También ayudan a reducir el dolor asociado con la artritis
.
Dado que el cerebro humano se compone de grasas DHA 30%, que no es ninguna sorpresa que el DHA también ayuda a mantener el cerebro activo mediante la mejora de la memoria y la concentración , previene la enfermedad de Alzheimer, aumenta los niveles de serotonina en el cerebro y previene la depresión y cambios de humor y también evita los problemas de comportamiento en los niños.

las grasas omega 3 también hacen que la sangre un poco más delgada, lo que ayuda en su flujo adecuado a través de la arterias. Esto ayuda a evitar ataques cardíacos y coágulos de sangre.

Estas grasas también son muy útiles en el control de la diabetes mediante la mejora de la producción de insulina en el cuerpo.

Casi todas las funciones y órganos del cuerpo pueden beneficiarse mediante el aumento la ingesta de estos ácidos grasos.

Ahora vamos a hablar de una buena fuente de estas grasas.

Algunas especies de peces como la merluza de cola, el atún, la caballa y el salmón son naturalmente ricos en estas grasas. Es por eso que el aceite derivado de estos peces es una de las mejores fuentes se pueden encontrar para las grasas DHA y EPA, España
Es necesario tomar un poco de cuidado, aunque al elegir un aceite de pescado
.
La lo primero que debe buscar es la cantidad de grasas DHA y EPA en el aceite. La dosis diaria del aceite debe proporcionarle al menos 250 mg de DHA y 100 mg de EPA. Cualquier cosa menos que eso en realidad no va a beneficiar a su salud.

En segundo lugar, la técnica de purificación utilizado para refinar el aceite también es crítica. El uso de técnicas como la destilación molecular ayuda en la eliminación de todos los contaminantes naturales y hechas por el hombre desde el aceite y lo hace absolutamente seguro para el consumo. Sin embargo, no todos los aceites saludables son refinados a través de esta técnica, ya que es complejo y costoso de implementar. Así que cuidado con esto.

Ponerlo a prueba inmediatamente y averiguar aceites saludables eficaces que contienen los beneficiosos Omega 3 grasas. Esta es la forma más sencilla de disfrutar de una vida sana, naturalmente, durante años y años por venir Sobre el autor:.

Michael Holman es un investigador dedicado y revisor de los suplementos de aceite de pescado. Él comparte su investigación en su página web - Omega3 Information.To descubrir el Omega 3 de aceite de pescado más alto complementa nuestros editores utilizan personalmente y recomiendan, visita - http://www.omega3information.com

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