Una de las principales funciones del colon es para llevar a cabo el proceso de la digestión y absorción de agua de las partículas de alimentos para eliminarla. Si las partículas de desecho se eliminan a través del intestino rápidamente, el agua no se absorbe y el exceso de eliminación de los resultados de heces acuosas en diarrea. Si el paso por los retrasos de colon, que puede resultar en heces duras que causan el estreñimiento. Las bacterias que se encuentran en el intestino extractos de enzimas y vitaminas de la comida, y mejorar el sistema inmune del cuerpo. Esto ayuda en la reducción del colesterol, los triglicéridos de la sangre y previene tumores. Se llama un organismo súper que es requerido por los seres humanos. Estas bacterias contienen cien veces más genes que los genes que se encuentran en body.There de una persona son tres tipos diferentes de fibras que se encuentran en fibra food.Insoluble: La fibra insoluble no se disuelve fácilmente en agua y no se fermenta en el intestino. Estas fibras generalmente retienen el agua y proporciona una acción de lavado en los músculos interiores del intestino. Esto ayuda a deshacerse de las toxinas de las fibras body.Soluble: Son fibras que se fermentan en el colon por las bacterias que se encuentran en el colon. Se necesita una alta ingesta de fibras solubles para nutrir las bacterias que residen en las fibras solubles intestine.Pre-bióticos: Son fibras que son beneficiosos para el ser humano y algunas de las fibras de los efectivos se pligofructose, inulina y galactooligosacáridos. Las fibras prebióticas son eficaces para aumentar el contenido de bacterias del colon, aumentando la cantidad de la absorción de calcio y mejora la inmunidad del cuerpo humano. fibras prebióticas se encuentran en cebolla, plátano, ñame, ajo, trigo, espárragos y algunos otros productos alimenticios. fibras prebióticas mejorar la producción de ácidos grasos que produce ácidos en el colon, que reduce la producción de gas maloliente en productos alimenticios intestine.The que son altos en fibras solubles e insolubles son en su mayoría los productos a base de plantas tales como trigo, avena, maíz y frutas. dieta alta en fibra incluye diferentes tipos de alimentos que contiene soluble en agua y fibras no solubles. Algunos de los beneficios de tomar una dieta rica en fibras son 1. Esto ayuda en la reducción de colesterol y triglicéridos en cuerpo.2 humano. Reduce los riesgos de cáncer y mejora la immunity.3. Es seguro en diet.4 pérdida de peso. Se mejora el funcionamiento del intestino y facilita movement.5 intestino. Ayuda a mejorar la salud del colon y previene la hinchazón y flatulencia smell.6. Ayuda a eliminar las malas bacterias que se encuentran en el colon y mejora la condición density.The tal síndrome del intestino irritable o IBS ósea puede reducirse mediante la adopción de una dieta equilibrada rica en fibras. síndrome del intestino irritable es una condición que si no se trata puede causar la diverticulosis y para el tratamiento de la diverticulosis una dieta rica en fibra tiene que ser taken.It se aconseja tomar fibra soluble, insoluble o prebiótica en la dieta en cantidades moderadas inicialmente y posteriormente la cantidad puede ser aumentada. Tomar demasiada cantidad de fibras solubles en la dieta al instante puede aumentar la formación de gases intestinales y puede dar lugar a calambres y distensión abdominal.