¿Se cierra la cocina a las 8 pm? Si no es así, bocadillos nocturnos podrían ser le impide conseguir los resultados que desea! Recuerde, la comida es combustible y alimentos ingeridos justo antes de acostarse, cuando las necesidades de combustible de su cuerpo son los más bajos, se convierte en el combustible almacenado para otro día - también conocido como FAT
Haga un esfuerzo para comer sus comidas y aperitivos durante el día, cuando el cuerpo necesita la energía! Si lo hace, mantiene su metabolismo quema a un ritmo constante y ayuda a evitar el tipo de hambre voraz que puede conducir a la cocina por la noche. Pruebe estos consejos para romper el hábito "tentempiés de medianoche":
Después de la cena, limpiar la cocina y apagar la luz. Usted tendrá menos tentación para pastar después de "cerrar el negocio."
Cepillar los dientes inmediatamente después de la cena. No arruinar esa menta sensación de frescura con una merienda!
Evite comer frente a la televisión. Los estudios muestran que va a comer más mientras ve la televisión y ni siquiera darse cuenta!
Si debe tener un aperitivo por la noche, elegir sabiamente! Tomar una taza de yogur y fruta, una ensalada, una sopa a base de caldo, o algunas verduras al vapor.
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