Resumen
¿Quieres perder mucho peso rápido Si usted no ha probado la Dieta Dukan, debe revisar este artículo
contenido completo
¿Quieres perder una gran cantidad de peso rápido? Si usted no ha probado la Dieta Dukan, debe echa un vistazo a este artículo. Desarrollado por el aclamado médico francés Pierre Dukan, esta dieta se acaba de publicar fuera de Francia después de mucha popularidad en Francia durante la última decade.The Dieta Dukan ha demostrado su eficacia tanto a estos sólo unas pocas libras que perder y para aquellos que quieren perder mucho de peso rápido. El Dr. Pierre Dukan informa de que el aumento de peso es el resultado de la cantidad de células de grasa que tenemos. Cuando comer en exceso, en un cierto punto las células grasas crecen lo suficiente que si el ciclo no saludable no se Stopp ed, las células a continuación se dividieron en dos grandes, creando más células de grasa. Por supuesto, esto hace que la dieta y la pérdida de peso sea más difícil. Después de trabajar con miles de pacientes, el Dr. Dukan Dieta Dukan creó el de ayudar a las personas con todos los diferentes tamaños y formas del cuerpo para ser capaz de perder libras y mantener el peso loss.The Dieta Dukan funciona para atacar la pérdida de peso con una dieta intensa y restrictiva en las etapas iniciales. Sin embargo, la dieta trabaja poco a poco en algo que se puede mantener de por vida para mantener el peso. Es un programa de cuatro fases que, con pérdida inicial de peso dramática, fomenta la dedicación continua. En sus diez años de trabajo con los pacientes, el doctor Dukan ha informado que este trabajó tanto para las personas que eran obesos y los que querían arrojar unas pocas libras para llegar a su peso ideal. Usted puede adaptar el tiempo en cada fase para sus necesidades individuales, para alcanzar su meta peso.El Dieta Dukan se presenta en cuatro partes distintas o fases: la fase de ataque, la fase de crucero, la fase de consolidación y la fase de estabilización. La dieta requiere disciplina y toma un poco de ajuste, pero si usted se pega con él, usted puede perder peso muy rápidamente. La dieta Dukan no es un accidente diet-- que es un proyecto de vida. Pierre Dukan se centra en gran medida de mantenimiento. Señala que el problema con la mayoría de las dietas es conseguir a través de ese periodo crítico tras peso inicial pérdida dramática donde muchas personas fallan y ganan recuperar el peso que han lostDuring la fase de ataque de la dieta Dukan, que se adhieren a una dieta de proteínas. El énfasis en la proteína suena como la popular dieta de Atkin. Sin embargo, a diferencia del plan de Atkin, usted no está consumiendo proteínas graso con el queso, la mantequilla y la grasa tanto como se desee. Dukan instruye que la grasa es que cortarlo de carne de vacuno y otras carnes y la piel para ser removido de pollo. La primera parte de la dieta se puede hacer para cualquier lugar de uno a diez días, dependiendo de cuántas libras desea perder. Para soltar más peso rápidamente, continuar con esta fase de ataque de la dieta durante el tiempo que desired.The segunda fase de la Dieta Dukan es la fase de crucero. Las personas a dieta siguen perdiendo libras durante esta fase, pero no al ritmo acelerado de la primera fase. Va a alternar sus días sólo proteína con proteínas y vegetales días. Hay que evitar las verduras con almidón mayoría de las verduras verdes se pueden disfrutar sin restricción alguna durante esta fase en los días vegetales. Puede esperar perder aproximadamente 2 libras por semana durante la fase de crucero de la dieta. Usted permanece en esta proteína alterna de fase y días proteína /vegetales hasta llegar a su peso ideal. Permanecer en la fase de ataque durante un tiempo más largo antes de comenzar esta segunda fase de la dieta si quiere seguir perdiendo peso rápidamente. A continuación, permanecer en la fase de crucero hasta llegar a su meta de pérdida de peso. Mantenga la lectura de la dirección en la tercera y cuarta phases.During su dieta Dukan, el médico le aconseja ejercicio de bajo impacto como caminar durante 25 minutos cada día. La hidratación adecuada es también importante y conseguir suficiente agua es imperative.Does este sonido dieta como uno quiere probar? Si usted podría perder 20, 30, 40 libras o más y no recuperarlo podría valer la pena hacerlo bien? El Dr. Dukan tiene toneladas de pacientes encantados con sus resultados de pérdida de peso con la dieta Dukan. Más y más personas están entusiasmados con la posibilidad de pérdida de peso rápida con resultados a largo plazo ahora que la dieta de Pierre Dukan está ganando popularidad fuera de Francia donde la tercera y cuarta fases son increíblemente importantes para el éxito de su pérdida de peso mantenimiento. Dukan observado que la mayoría de personas tienen problemas en esta etapa de su pérdida de peso. Que ha perdido la mayor peso que desea perder y ahora quiere volver a entrar en su vida normal y de rutina. ¿Qué haces? Dukan tiene un método para esto.