corredores quieren comer lo que es bueno para ellos y para su desempeño! La carne está llena de hierro que ayuda a mantener sus niveles de energía. La mayoría de los corredores saben que el pollo es una buena fuente de carne y se la comen todo el tiempo. Y, que puede envejecer! Nadie quiere comer un tipo de carne todo el tiempo. Sin embargo, los corredores pueden comer otros tipos de carne, también - y aún así estar comiendo sano y comer para mejorar el rendimiento de carrera. Siga leyendo para obtener información para la carne corredores de amor! Ya que estamos hablando de pollo, la mayoría de los corredores piensan que es sólo el pecho del pollo que es bueno para ellos. Sin embargo, la carne oscura del pollo también es bueno para usted. En realidad, la carne oscura de los muslos, las piernas y las alas son más altos en contenido de hierro que la carne blanca. Por lo tanto, si te gusta la carne oscura del pollo - es perfectamente correcto a comer a mezclar su dieta de pollo. La piel del pollo es lo que desea mantenerse alejado de - el resto es perfectamente fine.Pork también es ideal para los corredores. lomo de cerdo tiene menos calorías que las pechugas de pollo. Me encanta centro de la parrilla chuletas de cerdo fuera de corte - sazonado con salvia y el condimento para aves. Son una alternativa excelente y saludable para chicken.I'm un comensal de cordero - pero es una fuente estupenda de Omega 3, que es bueno para el corazón. Si come cordero - asegurarse de que es la parte más magra. Cordero es también una buena fuente de hierro para runners.And, ahora a mi carne favorita - carne! Contrariamente a la creencia popular, la carne roja es buena para usted - y para los corredores! Es una excelente fuente de proteínas - la que los corredores necesitan en su dieta. También es una gran fuente de zinc que se necesita para los corredores que hacen distancias más largas. Un buen filete jugoso es una gran comida para su comida o después de la carrera después de un duro entrenamiento. Sólo asegúrese de que usted está comiendo los cortes más magros. Busque solomillo, solomillo y el 95 por ciento de carne molida sin grasa para sus choices.To carne roja comer sano como corredor no significa que usted tiene que comer pechugas de pollo todo el tiempo. Es perfectamente posible ramificarse y poner otros tipos de carne en su dieta semanal. Y, puede hacerlo sin sentirse culpable!