Hi- y bienvenidos a mi segundo artículo sobre este gran tema. La semana pasada en mi primer artículo esbocé mi top diez mundial súper alimentos. Esta semana voy a acabar mirando a los números 11-20. Una vez más debo mencionar que estos son 10 grandes alimentos para toda la dieta y la salud redonda. Coma los veinte consistente y podría añadir hasta 14 años a su vida. Y ni siquiera son caros !! mayoría de las frutas son sanos y buenos para usted, pero uno de los mejores pesa en el puesto número 11. Es la sencilla blueberry.11.The arándano: esta pequeña fruta está lleno de antioxidantes que protegen los ojos y el sistema cardio-vascular. También tienen propiedades anti-cáncer. Los antioxidantes también se encuentran en abundancia en las moras y los arándanos. Comer todos ellos en batidos, en ensalada de frutas o simplemente por su propia cuenta. Fantástica 12.Goji Bayas: en el número 12 es la baya de goji. ¿Hay algo que este gran baya no lo hace? Es un súper fantástico. Espere por ello- que contiene anti-envejecimiento y anti-tumorales propiedades, su lleno de vitamina C, antioxidantes, selenio, zinc y calcio. Las bayas de Goji también son ricos en ácidos grasos omega que son necesarios para el funcionamiento eficaz de los sistemas nervioso y el cerebro. También sabor fantástico con cereales, yogur, como un batido, en muesli o simplemente en su own.13.Sauerkraut: A los 13 años su chucrut crudo. Suena Horrible- este alimento incluso aumenta su libido wow más sexo, así !! Este súper alimento es rico en vitamina C y se ha utilizado en el pasado para tratar el estreñimiento. Tengo que admitir que esta es la única súper No he probado pero pronto will.14.Oregano: La hierba del orégano es rico en antioxidantes, tan rico, que tiene la mayor parte de casi cualquier alimento. Esta hierba es ideal para mejorar la digestión y la función inmune. También tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas. Añadir a guisos y sopas, pero asegúrese de que su después de la cocción o si no se pierden toda su frambuesa goodness.15.The: A los 15 años es uno de la mayoría comido superfoods- los humildes frambuesa del mundo. Estos son altos en fibra y ácido fólico, así como que contiene ácido elágico que se ha demostrado que tienen efectos anti-cáncer properties.16.The zanahoria: A los 16 años es la humilde zanahoria, amado por los seres humanos y por los conejos! Estos contienen antioxidantes tales como zeaxantina y luteína que protegen contra el cáncer, sino también son excelentes para la protección de los pulmones, los ojos y skin.17.Turmeric pesa en el número 17. Apiladas completa de la curcumina que contiene antioxidante, anticancerígeno y antiinflamatorio properties.18.Sea verduras 'estos son alcalinizante y desintoxicante y son tan potentes que sólo deben tomarse en pequeñas cantidades. Contienen calcio, hierro y yodo en cantidades más altas que plants.19 tierra. Té de olmo - esto puede ayudar a ayudar a la recuperación de los trastornos relacionados con el estrés, de la cirugía, la inflamación y trastornos gastrointestinales. Para obtener beneficios reales que necesita para beber 2-3 tazas al day.20.Water - ¿por qué es el agua en la lista de los veinte? Debido a que el agua es necesaria para la función eficiente del cerebro, la circulación, la digestión, la resistencia, la piel-sana, de hecho, todas las funciones corporales que se pueda imaginar. Así que beber un montón de !! Así que es eso veinte mejores súper alimentos del mundo. La mayoría son baratos, la mayoría son fáciles de conseguir que así sea sensible y no agarrar un súper una hamburguesa!