Un largo estudio multi-étnica de ocho años del Instituto Alemán de Nutrición Humana indica que una dieta rica en flavonoides puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer de páncreas en alrededor 25 por ciento.
Para los fumadores, su reducción del riesgo es aún más pronunciada, la reducción de su riesgo en más de un 59 por ciento.
Los investigadores también señaló que este es el primer estudio que examina las clases específicas de flavonoles y su impacto en la reducción del riesgo de cáncer de páncreas. Los tres tipos de flavonoles tratados fueron:
Tipo de flavonoles:
Alimentación Fuente:
La quercetina
Las cebollas, manzanas
el kaempferol
la espinaca, la col
la miricetina
las cebollas rojas, bayas
de los tres flavonoles individuales, kaempferol presentó la mayor cantidad de reducción del riesgo - 22 por ciento - en todos los participantes.
American Journal of Epidemiology 15 de de octubre de del 2007; 166 (8): 924-31
1 de octubre de NutraIngredients.com,
de 2007 Comentarios del Dr. Mercola:
El cáncer de páncreas es una forma devastadoramente mortal de cáncer, y es típicamente considerado como el más mortal y universalmente forma de cáncer de rápido matando. Según el Instituto Nacional del Cáncer de EE.UU., cerca de 38.000 nuevos casos de cáncer de páncreas se diagnostican cada año en los EE.UU., y de ellos, unos 34.000 mueren a causa de su enfermedad. Ese y rsquo; s una tasa de mortalidad radical
Parte del problema es que este tipo de cáncer se diagnostica normalmente bastante tarde, lo que contribuye al hecho horrible que sólo uno de cada 50 pacientes con cáncer de páncreas estarán vivos cinco años después.. También muestra cuán ineficaz es el tratamiento convencional.
Con estadísticas como que, la importancia de la prevención no se puede restó importancia, y su dieta es el lugar más lógico para empezar.
¿Qué causa el cáncer de páncreas?
Hay tres cuestiones de estilo de vida siguen apareciendo en el radar cuando se mira a lo y rsquo; s que contribuyen al cáncer de páncreas:
la ingesta de azúcar
la falta de ejercicio físico
la falta de exposición al sol
la obesidad y la inactividad física hace que su cuerpo sea menos sensible a los efectos reductores de la glucosa de la insulina. Disminución de la sensibilidad a la insulina conduce a altos niveles en sangre de la insulina, que a su vez puede aumentar el riesgo de cáncer de páncreas.
Un estudio anterior encontró que los hombres y las mujeres con alto índice de masa corporal (IMC) se enfrentaron a un riesgo de cáncer de páncreas 1,5 a 2 veces mayor que aquellos con un IMC bajo. Y para las mujeres que son a la vez el sobrepeso y sedentarios, el riesgo es 2,5 veces mayor.
Cuando redujeron su peso y ejercitarse, que redujeron su riesgo. De hecho, se encontró que los hombres que hacían ejercicio vigoroso por lo menos 8 horas al mes para tener sólo el 59% del riesgo de cáncer de páncreas de los hombres que hacían menos.
Y, cuando hablamos de azúcar, don & rsquo; t olvidarse de los hidratos de carbono! Una dieta rica en pan blanco, arroz blanco, patatas y también lo pone en riesgo mucho mayor de cáncer de páncreas - especialmente si usted tiene sobrepeso y no hace suficiente ejercicio.
La insulina parece ser uno de los principales motores para el cáncer en general, y para el cáncer de páncreas en particular.
¿Por qué?
Debido a que la producción de insulina es una de su páncreas ' principales funciones, utilizados por el cuerpo para procesar el azúcar en la sangre, y, en el laboratorio, la insulina en realidad promueve el crecimiento de células de cáncer de páncreas. Los investigadores sospechan que si su cuerpo mantiene altos niveles de insulina, que aumenta la capacidad del cáncer pancreático para sobrevivir y crecer.
De hecho, los investigadores ahora creen que hasta un tercio de todos los cánceres pueden ser causados por la dieta y el estilo de vida. Así que si quieres para prevenir el cáncer, o si desea tratar el cáncer, es imperativo que usted mantenga sus niveles de insulina lo más bajo posible.
Cómo prevenir el cáncer de páncreas
Dos de las formas más efectivas de mantener niveles bajos de insulina es por:
Comer una dieta apropiada para su tipo nutricional
el ejercicio regular
y, en base a la información anterior sobre los flavonoles & rsquo; cáncer-que revienta la capacidad, asegurándose de añadir un montón de alimentos ricos en antioxidantes en su dieta es una obviedad. Sólo tienes que seleccionar los alimentos que son buenos para su tipo nutricional.
Además, la vitamina D se ha encontrado para reducir el riesgo de cáncer de páncreas en casi la mitad de bien. Así que asegúrese de obtener un montón de exposición regular a la luz del sol!
Además de comer una dieta variada, hecha a medida para su bioquímica individual, y salir al sol sobre una base diaria, I & rsquo; Quisiera recordarle que debe mirar a las fuentes de enteros sus alimentos como bien. Para optimizar todo su dieta, y por lo tanto, su salud en general y el ndash; incluyendo la reducción de su riesgo de cáncer y el ndash; usted y rsquo; ll quiere asegurarse de que usted y rsquo; re conseguir:
> Los productos orgánicos alimentados con pasto, cultivados localmente
, agua pura limpia
productos lácteos crudos