Resumen
Muchos jugadores de golf, semana tras semana, sufren de campo de las lesiones relacionadas con el exceso de uso y no están seguros de cómo se produce esto, y lo más importante, cómo prevenir estas lesiones.
¿Cuántas contenido completo golfistas, semana tras semana, sufren de campo de las lesiones relacionadas con el exceso de uso y no están seguros de cómo se produce esto, y lo más importante, cómo prevenir estas lesiones. La clave para la prevención radica en la comprensión de las causas de lesiones sobre-uso y qué hacer para preparar el cuerpo para las exigencias del swing de golf. La mayoría de las lesiones relacionadas con el golf serán debidos a un exceso de uso o por esfuerzo repetitivo colocado en el cuerpo. Un swing de golf perfecto es exigente para el cuerpo y es muy a menudo exacerbada por la pobre balance muscular, pobres mecánica de movimiento, la práctica excesiva, la mala nutrición, y /o impropio club de ajuste Ting. Este artículo se centrará en la relación de cuerpo-Swing y cómo poner las piezas juntas para evitar lesiones y optimizar el rendimiento.
Para entender las lesiones de golf sobre el uso, hay que saber cómo se produce el proceso de lesión en el cuerpo. Es el proceso en el que más de usar el dolor y las lesiones se producen y no sólo se limita al golf, pero serán para los propósitos de este artículo. El proceso comienza con exceso de trabajo, tales como el swing de golf, especialmente un swing de golf que no es técnico de sonido. El swing de golf se combina con un estilo de vida sedentario u otras actividades repetitivas conduce entonces a los músculos débiles y apretados. Estos músculos débiles y /o estrechos conducen a una fricción excesiva, presión y la tensión hacia el local de los músculos, ligamentos, tendones y discos. A su vez, esto se traduce en disminución de la circulación, la hinchazón y la hipoxia (falta de oxígeno) a la zona. Debido a la falta de oxígeno a los tejidos, la formación de adherencias y /o tejido de la cicatriz se produce a la zona que disminuye la función de las estructuras locales. Si la disfunción en los músculos continúa, lesión más probable que ocurra en el jugador de golf en algún momento.
Para determinar si un golfista es susceptible a una lesión de uso excesivo, o lo que provocó la lesión, una evaluación completa debe incluir una evaluación concisa médica, análisis de swing de vídeo, y una proyección física de golf. El análisis de vídeo se debe realizar cuando el golfista puede oscilar normalmente sin ningún tipo de dolor. Como médico, no soy filmación en vídeo del swing de golf con fines de instrucción, sino más bien para investigar los fallos de oscilación que puede dar lugar o la causa de la lesión. El análisis del swing de vídeo a continuación, se empareja con la proyección física de golf para determinar cualquier debilidad de los músculos, los músculos tensos y deficiencias modelo movimiento. Si el vídeo se detecta un fallo de oscilación (swing mecánica impropias que ejerzan tensión indebida en el cuerpo), que luego cotejarla con la proyección física para ver si una limitación física es la causa de la avería del oscilación. Muchas averías del oscilación se deben a las limitaciones físicas, tales como la falta de movilidad, la estabilidad de la base, la fuerza muscular o la disfunción de la articulación. En resumen, estamos buscando una limitación física que está causando una avería del oscilación, y la combinación de la limitación física y swing culpa aumenta el riesgo de lesiones durante el uso.
A continuación se muestra un ejemplo de codo de golfista (epicondilitis medial) y unas pocas averías del oscilación y las limitaciones físicas que lo causan. Hay más causas de esta lesión, pero nosotros sólo cubrirán unos pocos. El codo de golfista
es una inflamación en la cara interior del codo.
pollo Winging: El brazo del plomo no se extiende completamente en el impacto. Esto hace que las fuerzas excesivas en el codo en ambos brazos
Over-the-Top:. El plano de la fase descendente es demasiado empinada. Esto hace que la muñeca de plomo para extender el codo y plomo para flexionar causando cargas excesivas a los músculos del antebrazo. Esta avería del oscilación suele indicar un uso excesivo de los brazos en el swing de golf también.
Fundición
: Salida temprana de la muñeca adecuada ángulos antes del impacto. Esto coloca a fuerzas excesivas sobre los flexores del antebrazo del brazo rastro.
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