Las catequinas del té verde podría ayudar a protegerlo contra el glaucoma y otras enfermedades oculares. Una investigación reciente halla que los ingredientes se desplazan desde su sistema digestivo en los tejidos de los ojos.
Los científicos analizaron el tejido del ojo de ratas que bebían té verde. Encontraron que los tejidos oculares como el cristalino y la retina habían absorbido catequinas del té verde.
De acuerdo con NutraIngredients:
& ldquo; El [estudio y rsquo; s] autores dijeron que el estrés oxidativo provoca alteraciones biológicas, tales como daños en el ADN y la activación de las enzimas proteolíticas que pueden dar lugar a células de tejido daño o disfunción y, finalmente, muchas enfermedades oftálmicas y rdquo;
Comentarios del Dr. Mercola:.
los antioxidantes son conocidos por tener una amplia variedad de beneficios para la salud, y ahora los investigadores los han relacionado con la salud ocular, así , mediante la evaluación del contenido de antioxidantes distribuidos en los ojos tras el consumo de té verde.
Ellos encontraron que las catequinas encontradas en el té verde se absorben en diferentes partes de los ojos en cualquier lugar de 30 minutos a 12 horas después las ratas fueron dado el té.
Las catequinas, una clase de antioxidantes polifenólicos, se ha informado que tienen diversas propiedades fisiológicas y farmacológicas, y puede ser dividido en varios subtipos, entre ellos:
El galato de epigalocatequina (EGCG)
epigalocatequina (EGC)
La epicatequina galato (ECG)
La epicatequina (EC)
galocatequina galato (GCG) guía empresas
En este estudio, fueron capaces de discernir los tipos y cantidades de catequinas del té verde absorbidos por las diferentes partes de los ojos.
La retina absorbe los más altos niveles de galocatequina, mientras que el humor acuoso (el líquido en las cámaras del ojo) absorbió la mayor cantidad de epigalocatequina (EGCG).
Los muchos beneficios para la salud de los antioxidantes del té verde
Hay ciertos compuestos y nutrientes que parecen tener potencial para la salud cerca ilimitado, y catequinas son parte de ese paquete. Afortunadamente, el té verde es una excelente fuente de estos antioxidantes, haciéndolos fácilmente disponible para cualquier persona con el buen sentido de prestar atención
Aparte de que pueden salvar su vista, las catequinas del té verde también se han encontrado que:.
Proteja su corazón y el sistema cardiovascular
obstaculizar la progresión del cáncer
Facilidad inflamación y el dolor asociado con la artritis reumatoide (AR)
Reducir el riesgo de Alzheimer y rsquo; s y enfermedades autoinmunes como el síndrome de Sjogren
Promover las encías sanas
Mejorar la digestión
el galato de epigalocatequina (EGCG), en concreto, es uno de los más poderosos antioxidantes conocidos, y los beneficios para la salud de EGCG incluyen la prevención de:
altos de lípidos en sangre
la arteriosclerosis
trombo cerebral
los ataques al corazón y accidente cerebrovascular
Varios estudios también han encontrado que EGCG puede mejorar el rendimiento del ejercicio, aumentar la oxidación de las grasas, y puede ayudar a prevenir la obesidad, ya que y rsquo; s sabe que tienen un efecto regulador sobre el metabolismo de la grasa.
Selección de un té verde de alta calidad
Los polifenoles en el té verde pueden constituir hasta el 30 por ciento del peso de la hoja seca, por lo que, cuando se bebe una taza de té verde, que está bebiendo una solución bastante potente de los polifenoles del té saludables. El té verde es el tipo menos procesado de té, por lo que también contiene las mayores cantidades de EGCG de todas las variedades de té.
Aparte de agua, creo que el té verde de alta calidad es una de las bebidas más beneficiosas que puede consumir.
Sin embargo, hay diferencias de calidad aquí también.
Muchos tés verdes se han oxidado, y este proceso puede llevar muchas de sus valiosas propiedades. El signo más fácil de buscar la hora de evaluar un té verde y rsquo; s calidad es su color: si el té verde es de color marrón en lugar de verde, it & rsquo; probablemente ha estado oxidado
Mi favorito es el té verde matcha porque. contiene toda la hoja de té suelo, y pueden contener más de 100 veces el EGCG del té verde proporcionado elaborada regulares
Si usted y rsquo;. no está familiarizado con el té es posible que nunca han oído hablar de té matcha. En lugar de estar lleno y tensa como el té típico, se hace el té matcha de hojas de té molidas en un polvo, y mezclar el polvo a la derecha en el agua.
El té matcha es un verde brillante vibrante, y es mucho menos procesado y de mucha mayor calidad que la mayoría de los tés verdes, por lo que también se evita el riesgo de ingestión de altos niveles de flúor, plomo y aluminio, que se pueden encontrar en el té inferiores de todo tipo, incluyendo los tés verdes
¿Qué y rsquo;. sa buena cantidad de té cada día
y rsquo;? s hay evidencia clara de exactamente cuánto es el mejor , pero rsquo; sa error general que tomaría olla sobre taza de té verde para agregar hasta ningún beneficio significativo. En realidad, gran parte de la investigación sobre el té verde se ha basado en unos
tres tazas al día
.
Una taza de té verde le proporcionará 20-35 mg de EGCG, por lo que tres de un día le proveerá de aproximadamente 60-105 mg. (La cantidad real dependerá de la calidad de su té.)
Dado que el té verde es la principal fuente de EGCG, mi consejo es que, simplemente añada unas cuantas tazas de té verde al día si te gusta . Como siempre, escuchar a su cuerpo. Si el té verde del doesn & rsquo; t llamamiento a usted, entonces y rsquo; probablemente no es lo mejor para usted.
Otro té que es el choque lleno de antioxidantes beneficiosos es el té de Tulsi indio, que es otra opción deliciosa y saludable.