Cualquiera que es totalmente nuevo en la escena de las dietas y la vida sana estará familiarizado con la palabra "C" - calorías. Pero, ¿sabes lo que son? Si usted entiende lo que las calorías son, usted tiene una mejor fundamento por el cual a perder peso de manera eficaz. Utilice esta información para distinguir la diferencia entre un verdadero sistema de pérdida de peso y una estafa.
Cuando su cuerpo hace algo más, cualquier movimiento, incluyendo los movimientos involuntarios de la respiración y el bombeo de la sangre, llamará a la utilización de energía. Esa energía se evalúa en calorías con respecto a la energía que nuestro cuerpo utiliza, y es también la forma de medir la energía necesaria para calentar el agua por un grado.
Medida que el cuerpo ingiere alimentos, que proporciona calorías . Esto puede hacer que su cuerpo para cualquiera que use esas calorías para su uso inmediato, o será almacenada para uso futuro, ya que no tiene la fuerza en el momento. La única forma en que su cuerpo necesita las calorías de inmediato es si usted está activo físicamente.
Cuando usted come correctamente, el cuerpo no tendrá calorías anormales que tratar. Esto implica que su cuerpo no tendrá que almacenar calorías ausentes como tejido graso, que es donde va el exceso de energía. Cuando se come demasiadas calorías, están exigiendo su cuerpo para contener el exceso como grasa.
Este modo de espacio de almacenamiento puede ser revertida mediante el desarrollo de un déficit en el volumen de calorías que su cuerpo consume en un día. El déficit se produce de dos maneras: 1
. Comer menos calorías (dieta) guía empresas 2. Quemar más calorías (ejercicio)
Esto puede ser un buen equilibrio, sin embargo. Los que cataclísmicamente no comer tanto como lo que el cuerpo requiere impulsará el cuerpo en modo de supervivencia miseria. El cuerpo actúa a la diferencia repentina de la ingesta calórica y los esfuerzos para almacenar energía para la crisis causada por la escasez de alimentos.
Lo que necesita es utilizar el saldo de comer un poco menos de lo que su cuerpo quema en un día . Esto obliga a todo el cuerpo para utilizar las reservas de grasa como energía existentes.
Contrariamente a la creencia muy conocido, se podía comer lo que quieras y aún así perder peso. La técnica es que muchos alimentos son alimentos ricos en calorías, y pequeñas cantidades proporcionarán un montón de energía, aunque no llenar su arriba.
Tratar de conseguir alrededor de trescientos a quinientos menos calorías en un día que su cuerpo realmente necesita. Lograr esto mediante ya sea comiendo menos de los mismos alimentos que consume, o el ajuste de su dieta por completo, y también por la que se resuelve mucho más.