Nutrición del embarazo difiere mucho de la nutrición normal. Una mujer que está acostumbrado a comer comida natural y saludable, por lo general entender mejor la nutrición del embarazo y ella hará que elegir los alimentos correctos. Sin embargo, para otras mujeres los nueve meses del embarazo pueden ser una lucha contra la comida basura, o la renuncia a la misma. Por nutrición nos referimos a aquellos alimentos que no han pasado por un proceso de fabricación muy complejos y que no contienen productos químicos como aditivos, conservantes o colorantes.
Cuerpo necesita una mujer embarazada 's son especiales. Ella utiliza mucho más calorías por día, una mayor cantidad de nutrientes, y éstas sólo se puede tomar de una dieta equilibrada que incluye un montón de productos lácteos, proteínas, frutas y verduras, pastas y panes y grasas saludables a partir de semillas, frío - presionado petróleo, nueces, almendras o avellanas. Hay muchas guías disponibles para la nutrición del embarazo, ya que hay que tener cuidado de no comer algunos alimentos también. Podemos llamar a estos los pros y los de la nutrición del embarazo.
Primas huevos como se prepara en el ponche de huevo mayonesa o son peligrosos, ya que pueden contener salmonela, una bacteria que puede causar infecciones digestivas.
Océano peces se acumula el mercurio en los tejidos, y este mineral es altamente tóxico tanto para usted como para su bebé.
pescado crudo como en platos de sushi es otro ejemplo de los alimentos que pueden provocar enfermedades .
la comida chatarra, dulces, refrescos, alcohol y café también están lejos de lo que llamamos la nutrición embarazo saludable.
Mantener una vía intermedia para su dieta y no habrá haber ningún problema. Usted puede tener un hielo - crema o una barra de chocolate cuando se le antoja para ello, pero estos no son sustitutos de comidas saludables. Su bebé necesita nutrientes de calidad para crecer y no se puede encontrar en este tipo de seudo - alimentos. Por lo tanto, incluso si las necesidades calóricas son mayores, usted tiene que consumir calorías en forma de alimentos nutritivos.
comida basura está lleno de calorías, sin embargo, no le hará ningún bien en absoluto, al contrario. La especificidad de la nutrición del embarazo puede diferir en función de las diferentes etapas del embarazo. Mientras que usted está con náuseas durante los primeros cuatro meses, la elección de alimentos por lo general se limitan a los que su cuerpo tolera.
Nutrición del embarazo mejora con el segundo trimestre, cuando se sentirá una gran cantidad de energía y va a comer de todo corazón. Este es el momento perfecto para darle a su cuerpo un montón de nutrientes de calidad para hacer crecer su bebé también.