Resumen
Todos queremos estar en forma mental, espiritual y físicamente, pero con nuestras vidas ocupadas y agitada agenda, ¿cómo podemos encontrar la manera de estar en forma
Full Content in todos queremos estar mentalmente, espiritualmente y físicamente. Pero con nuestra vida ocupada y agitada agenda, ¿cómo podemos encontrar maneras de estar en forma? Es bastante difícil de manejar nuestro tiempo con nuestras actividades cotidianas, ¿cómo podemos apretar en actividades para ayudarnos a ser mental, espiritual y físicamente? Pero todos sabemos que el ser de manera integral en forma es la única respuesta para mantenerse cuerdo. Pero ¿cómo lograr eso? Para ser mental y espiritualmente en sintonía, puede inscribirse en una clase de yoga. El yoga es una disciplina que se ocupa de la física, así como la mental. Sin embargo, a menudo se asocia w ith prácticas de meditación en el budismo y el hinduismo. El yoga que nos referimos es realmente conocido como posturas de yoga o posiciones de yoga. Esto se llama asana. Asana es una posición del cuerpo lo que significa sentarse o sentarse. Por lo general, es la posición inicial cuando se inicia la meditación y está destinada a mejorar la vitalidad del cuerpo y sobre todo la flexibilidad, restaurar y mantener el bienestar de la persona, y desarrolla la capacidad de permanecer en una posición sentada mientras meditaba durante mucho period.There hay algunas prácticas tradicionales al realizar asanas y estos son los siguientes: * no se debe comer antes de realizar asana. Usted debe tener el estómago vacío. * El cuerpo debe estar relajado. Nunca se debe usar la fuerza o presión. Uno debe asegurarse de que el cuerpo es constante y no debe temblar. * Al bajar las partes del cuerpo como la cabeza, debe ser reducida gradualmente. talones planteadas deben bajar lentamente también. En el yoga, no hay movimientos bruscos. * También es imprescindible que la persona que realiza los ejercicios debe controlar su respiración. Hay patrones de respiración específicos para cada posición y esto se deben seguir adecuadamente con el fin de lograr el resultado deseado. * Hay asanas que se dirigen a problemas específicos, tales como el estrés y dolores de cabeza. Para un cuerpo estresado, Postura del cadáver o la actitud del niño se lleva a cabo. Para reducir los dolores de cabeza, Sukhasana o Savasana se van a realizar. * En cuanto a la parte física, hay que ser físicamente activo. Hacer ejercicios, hacer deportes. Si le gustan los deportes, tratar de hacerlo semanalmente. Es un buen ejercicio para liberar todo el estrés y la tensión de la semana. Si usted está en los ejercicios, ir al gimnasio después del trabajo. De esta manera, no sólo va a ser la liberación de su ira reprimida hacia su jefe, que será también mantener su cuerpo en forma enfocando toda su energía en su trabajo a cabo. El baile es también una buena forma de mantener un cuerpo en forma. Tonifica los músculos de las piernas. Sin embargo, dependiendo del tipo de baile, se puede tonificar todo tu cuerpo. Pero si no te gusta hacer esos, a continuación, caminar a paso ligero a la oficina será suficiente. Usa las escaleras en lugar del elevador. Se le arrojar libras y mantenerse en forma en semanas.Recuerde, un cuerpo sano, mente y espíritu siempre le dará una perspectiva positiva en la vida. No importa cuánto dificultades en tu camino, usted será capaz de hacer frente a ellos tan fácil como 1,2,3.