¿Cuál es la comida merienda saludable? Simplemente nada que comer entre las comidas que es nutritivo y bueno para usted y no la comida chatarra! Es demasiado fácil en el mundo de hoy para entrar en el hábito de comer barras de chocolate, expendedoras de fichas de la máquina y otra dicha tarifa dulce y salada cuando llegue el deseo de picar antes de la comida o en el medio de la tarde.
Una cosa a tener en cuenta es que no todo lo que se vende en tiendas de alimentos naturales, o en la sección "sano" del supermercado es realmente tan bueno para usted. Muchas barras energéticas y bebidas energéticas, por ejemplo, son bastante altos en azúcar. A veces se llama fructosa o en algunos casos los tipos orgánicos de azúcar, pero si se trata de uno de los primeros ingredientes, todavía se está consumiendo una gran cantidad de azúcar y calorías.
Al buscar bocadillos saludables, lo mejor es mirar para los alimentos que son a la vez orgánica y sin azúcar. Una buena opción sería galletas multigrano orgánicos con mantequilla de nuez orgánico. La mantequilla de maní no es el mejor tipo de mantequilla de nuez; almendras, anacardos o de girasol mantequilla es más saludable. Los cacahuetes se han convertido en una disputa "alimento saludable" en los últimos años. mantequilla de maní orgánico está bien de vez en cuando, pero estas otras mantequillas de frutos secos están hechos de frutos secos que tienen un contenido de grasa más saludable. Otra buena opción para un desmoche es pasta de sésamo, hecho de semillas de sésamo. Esto se utiliza tradicionalmente en los alimentos de Oriente Medio, pero es un gran complemento para el pan o galletas también.
frutas y verduras frescas son siempre una merienda saludable. Las manzanas, las zanahorias, el apio, mangos, arándanos, kiwis y las granadas son todos grandes. Estos también se pueden hacer en los jugos, por supuesto. Una vez más, lo orgánico es mejor. Sin embargo, a veces se pueden encontrar productos frescos, cultivados localmente que es bastante bueno y no es rociado con productos químicos, sin embargo, no está certificada orgánica. Esta suele ser una buena opción, siempre y cuando usted sabe que ha crecido por personas que no utilizan productos químicos nocivos.
Además de las frutas frescas, también puede optar por frutas secas orgánicas y frutos secos. Éstos se pueden comprar por separado o en mezclas para el camino. Al igual que con otros alimentos, existe una amplia variedad de calidad cuando se trata de cosas como frutas secas y mezclas para el camino. Una vez más, buscar el tipo sin azúcar. papaya secado, por ejemplo, es a menudo endulzado. Las frutas son dulces como es natural, por lo que el azúcar añadido sólo le da más calorías y los muchos otros problemas potenciales asociados con el azúcar.
Una comida de la cafetería tradicional que generalmente no se considera saludable es palomitas de maíz. Palomitas de maíz puede ser una buena comida para picar si se metió de forma natural y no está cubierto con un sustituto de la mantequilla artificial (como con palomitas de la película). Comienza con palomitas de maíz orgánico, el pop con ayuda de un popper de aire o un popper tradicional o sartén, usando un aceite saludable, como la colza o de girasol. Arriba moderadamente con sal marina y, si necesita el sabor de la mantequilla, una pequeña cantidad de mantequilla orgánica o, mejor aún, la mantequilla clarificada. Hay unos pocos productos en bolsas de palomitas de maíz totalmente naturales disponibles, pero el problema con esto es que añaden mucha sal. En casa se puede ir fácil en la sal o incluso omitir por completo.
Estas son algunas ideas de aperitivos de alimentos saludables. Puede llegar a más. La mayoría de los tipos de alimentos pueden estar sano, o al menos neutral, si son naturales y no excesivamente edulcorada o salados Sobre el autor:.
Saber cómo Merienda saludable de alimentos puede ayudar a sentirse mejor, tener más energía y perder peso!