¿Usted ama comer ensaladas, pero están pensando dos veces antes de muchas ensaladas porque es € ™ re preocupado por la preparación de ensalada graso? ¿Le gustaría disfrutar de comer ensalada sustituyendo aderezos saludables para los menos saludables? ¿Estás aburrido de las ensaladas habituales que consume? Si la respuesta a todas estas preguntas es sí, entonces dona € ™ t traste â € "se puede empezar a tener ensaladas nutritivas pero agradable por enterarse de aderezo para ensaladas bajo índice glucémico. ¿Qué es una ensalada sin un apósito? Apósitos ensaladas completas y hacerlos más nutritivos y más delicioso. aderezo para ensaladas da color y sabor extra. Sin embargo, no todos los aderezos para ensaladas son saludables. Muchos de los aderezos para ensaladas que utilizamos son ricos en hidratos de carbono y grasas. ¿Cuáles son las opciones más saludables sabrosas pero todavía disponibles para usted? Éstos son algunos de ellos: â € ¢ Ir a la ensalada casera dressingThe mejor manera de asegurarse de que utiliza el aliño de ensaladas derecha está haciendo su propio. Un aderezo de ensalada hecha en casa puede ser baja en carbohidratos y contendrá todo el vinagre y el jugo de limón, que se han demostrado para reducir el valor de IG de una comida. (Tenga en cuenta, sin embargo, que esto no significa que en realidad contiene menos calorías. Eso dependerá de los ingredientes que utiliza.) Â € ¢ Compruebe el labelsAre usted aficionado a recoger lo que sea aderezo para ensaladas llame la atención en el supermercado? Ahora es el momento adecuado para aprender a leer las etiquetas antes de comprar un aderezo para ensaladas. La próxima vez que compre, asegúrese de buscar apósito que no incluye ni grasas hidrogenadas ni añadido sweeteners.â Look € ¢ para alternativesYou más sano no necesita un aderezo para ensaladas grasos para hacer su ensalada más agradable al paladar. Puede sustituir la mayonesa alta en grasa con versiones bajas en grasa o baja en carbohidratos. Además, también puede intentar usar una baja en calorías, aderezo sin grasa como vinagreta. Por otra parte, también se pueden añadir otros ingredientes tales como jugo de limón o jugo de limón y espolvorear hierbas y especias sobre su ensalada para que flavor.Now extra que usted tiene una idea sobre cómo hacer aderezo para ensaladas bajo índice glucémico o cómo comprar alternativas saludables, es el momento de poner lo que es € ™ ve aprendido en práctica. Intentar hacer su propia ensalada casera vestidor para la cena de esta noche, o tratar la elección de vestidor por el control de las etiquetas de los alimentos de los productos antes de comprar y mediante la selección de alternativas más saludables Sobre el autor:.
Sabrina RoccaAuthor: Pérdida de peso probada con el glucémico IndexFor más información sobre la pérdida de peso mediante el índice glucémico, visite http://www.glycemic-index.ca. Suscribirse a su boletín de noticias y reciba las siguientes bonificaciones:. "Pérdida de Peso La aplicación más fácil, la guía definitiva para el índice glucémico", un ciclo de 10 días en el índice glucémico y el acceso a los artículos de índice glucémico, Recursos y mucho, mucho más