La avena (Avena sativa nombre botánico)
Una de avena es una hierba que produce una raíz fibrosa y un vástago articulado hueco con estrecha, plana, hojas de color verde pálido. La avena es nativa del sur de Europa y Asia oriental. Son ampliamente cultivadas como alimento.
Una de avena es un grano de cereal comestible producido por la hierba de cereal del mismo nombre. Ellos son de color claro y tienen un sabor a nuez y una textura masticable. Por lo general pensamos en ellos como alimento para el desayuno, pero la harina de avena mucho tiempo ha sido conocida por sus propiedades calmantes de la piel. Muchas lociones para la piel y ungüentos se formulan con avena para que las propiedades de la piel de curación.
Como nutritivos alimentos avena del desayuno proporcionan una adición saludable a su dieta en la que hay es de 140 calorías por porción de 1/2 taza. También proporcionan 4 g de fibra dietética, de los cuales 2 g de esto es fibra soluble y 2G es insoluble. Las fibras insolubles son aquellos que no se pueden disolver en agua. Y fibras solubles se pueden disolver en agua. Ellos proporcionan el 10% de sus necesidades diarias de hierro. Además de esta porción de 1/2 taza, hay 26 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasa, que se considera bajo en grasa.
Tres gramos de fibra soluble de avena diaria, en una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Además de todo esto, este cereal nutritiva contiene además, vitaminas, minerales y almidones, 5 g de proteína. Los ensayos clínicos se han hecho, y han demostrado que el consumo regular de salvado de avena reduce los niveles de colesterol en sangre en sólo un mes. Las dietas altas en fibra también puede reducir el riesgo de cáncer de colon y de recto.
La avena contiene el alcaloide, gramine, que ha sido acreditado con propiedades sedantes suaves.
Hay varias formas de avena en el mercado y las siguientes listas de las clases más populares. avena entera sin los cascos son grañones
Laminado:. sémola de avena cocida al vapor y luego aplanadas en forma de copos. Además, se conoce por el nombre más común de la antigua
-rápida cocción:.. Sémola de avena que se cortan en varios trozos antes de rodar para acortar el tiempo de cocción
avena instantánea: sémola de avena que se cortan en trozos muy pequeños y se procesan de modo que no necesitan cocción, basta con añadir agua hirviendo
acero de corte:. sémola de avena que han sido cortados por las cuchillas de acero. A menudo llamada la harina de avena irlandesa o escocesa
Harina de avena:. El grano molido finamente
Salvado de avena:. La capa exterior de la planta de avena. Se utiliza como un cereal de desayuno caliente preparado y es una buena fuente de fibra.
Otros usos de avena es en la piel y productos de baño.
La harina de avena se encuentra en muchos productos de baño y productos para el cuerpo y la piel . Los baños de avena son excelentes para calmar seca, descamación de la piel, y la hiedra venenosa y dermatosis. Alivia la picazón causada por el roble venenoso y la varicela. Durante mucho tiempo se ha utilizado en productos exfoliante facial y es un producto muy natural.
La paja de avena contiene altos niveles de ácido silícico, que hace que sea un tratamiento eficaz para muchas enfermedades de la piel, especialmente las asociadas con el sistema nervioso. Trate de usar una preparación de avena-paja externa para aliviar el herpes zóster y herpes.
Además de comer ellos en la forma que estamos más familiarizados con, la caja de avena que compramos en el supermercado, los productos de avena se pueden comprar en comercial . formulario como cápsulas, extractos, tinturas y
un experto enumera las funciones primarias de la avena como: Si se come, un apoyo, tónico enriquecedor para el sistema nervioso, Si se come, que puede ser utilizado para aliviar los problemas digestivos asociados con el estrés y la tensión, si se aplica externamente, puede aliviar enfermedades de la piel, especialmente aquellos con una base nerviosa.