Los niños seguro que puede ser exigente cuando se trata de comida. Entre uno y siete años de edad, ita € ™ s normal para que sean sospechosas de todos esos tipos desconocidos de los alimentos que están tratando, y que se niegan los alimentos nuevos. Esto es particularmente cierto cuando los nuevos tipos de alimentos son las sanas, como las verduras frescas. ¿Cuáles son algunas ideas para las comidas saludables que puede sentir sus difíciles para comer, a falta de engañar a ellos en él?
pizza Caras
Los niños les encanta comer alimentos € ™ s que se presenta de una manera divertida . Así que haga su propia masa de pizza de trigo, extender una salsa de la pizza orgánica fresca en la parte superior, añadir un poco de verduras frescas y carnes bajas en grasa, y hacer caras de pizza. Cada niño puede escoger su propia corteza, poner la salsa en la parte superior y luego crear una cara utilizando pimientos, pepperoni, queso (con todo lo que la bondad de leche), y así sucesivamente. A continuación, el pop en el horno y hornear durante diez minutos. Sacar y servir con zanahoria o apio en el lateral, con aderezo ranchero que echar mano.
pescado o pollo cazos
Los niños les encanta comer con los dedos también. Pescado y pollo son ambos alimentos saludables, con una gran cantidad de proteínas para la construcción de cerebros. Así que ponga tiras de éstos en el horno y hornear, a continuación, sacar y colocar en un plato sobre la mesa. Ponga tazones si salsas diferentes de todo, el uso de ingredientes lácteos frescos. Los niños amarán todos los nuevos sabores a medida que se sumergen las tiras de pollo o pescado en las salsas. Un vaso de jugo de manzana o leche en el lado hace que sea aún más saludable.
Mystery puré de patatas
El puré de patatas son populares entre la mayoría de los niños. Se pueden añadir otras verduras con las patatas, como las habas, zanahorias o guisantes. Puede que sea un juego de misterio, tratando de encontrar las verduras ocultas en la masa, pero el objetivo del juego es comer las verduras también. A los niños les encanta comer si lo hace divertido. Los chicos reciben una gran cantidad de energía de las vitaminas y carbohidratos en patatas. Puede que sean más saludables mediante el uso de la margarina en lugar de mantequilla o crema agria baja en grasa o leche.
macarrones magia
Hay un montón de formas de pasta de diversión en el mercado, por lo que se pueden utilizar algunas imaginación y hacer comidas de pasta con giros, ruedas, alfabetos y pajaritas. Si deja que los niños elijan las formas que quieren theyâ € ™ re más propensos a comer en vez de comida. Trate de usar una variedad de salsas, preferentemente con ingredientes orgánicos, y poner un poco de la salsa en el lado. Los niños pueden recoger una forma de pasta con su tenedor o sus dedos, y sumergir esto en los propios salsa. Esto es más divertido para ellos que si se había mezclado la salsa en usted mismo, y eso significa que son más propensos a comer.
hora de las comidas puede ser divertido, así como sano, si se puede hacer de la comida una experiencia agradable para sus hijos. Entonces son más propensos a comer lo que se les da, obtener los nutrientes que necesitan y al final evitar la lucha contra la obesidad. Puede ser que incluso piden segundos Sobre el autor:
Dana Sherman es una nutricionista certificada, con amplia experiencia en el área de la dieta y la pérdida de peso. El enfoque de Dana pone un gran énfasis en los cambios de estilo de vida para mejorar sus hábitos alimenticios y su enfoque general a la alimentación.