¿Cuántas veces has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día? Sin embargo, muchas personas todavía no lo comen. Si desea verse mejor y sentirse mejor sobre todo debe empezar a comer un desayuno saludable.
La palabra significa literalmente el desayuno para romper su ayuno. Su cuerpo se muere de hambre por los nutrientes en este momento por lo que es por lo tanto esencial para proporcionar a su cuerpo con los nutrientes. No sólo eso, el desayuno a acelerar y aumentar su metabolismo, darle más energía y ayuda a mantener el azúcar en la sangre estable.
El desayuno es tan importante en el hecho de que muchas escuelas han comenzado programas de desayuno. Los estudios revelan que los niños que comen desayuno también hacen mucho mejor en la escuela. También pagan mejor atención y son más creativos. Esto no es casualidad y es algo que también podemos aplicar a nuestras vidas.
Otra idea falsa es la idea de que la gente puede perder peso por saltarse el desayuno. En realidad es mucho más probable que merienda más tarde en el día si se salta el desayuno. Puede racionalizar veces pero no se puede engañar a su cuerpo, se le hará saber. Comidas más pequeñas y frecuentes son mucho mejores para usted.
Comer comidas más grandes en la noche es una mala noticia. Su cuerpo tiene que trabajar mucho más a la ruptura y digerir toda esta comida, por tanto, que el robo de un descanso adecuado. Es posible que haya experimentado este usted mismo. Si usted come demasiado por la noche se despierta a menudo la sensación de aturdimiento y un poco incómodo. Es posible que haya escuchado el dicho "desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cena como campesino." No es bueno de verdad en esa afirmación. Otros también les gusta comer un desayuno más pequeño, un poco más en el almuerzo y menos por la noche. Su metabolismo a menudo tiende a reducir la velocidad en la noche, es por eso que hay que tener cuidado y mantener estas cosas en mente.
Si no está acostumbrado a comer el desayuno intente iniciar la marcha más pequeña con alimentos más simples. Algo como el pan tostado es un gran comienzo o incluso una barra de granola o bebida del desayuno. A continuación, ajustar a la misma y comenzará a perder e incluso sentirse mal si está ausente. Hay muchas excusas para no comer el desayuno, pero que realmente depende de lo mal que desea resultados en su vida. Hablo con muchos que no están contentos con su salud o sus cuerpos aún cuando sugiero desayunando un muro de excusas subir y siguen haciendo las mismas cosas que siempre han hecho.
Así que recuerde que no lo hace tomar mucho tiempo para preparar un desayuno saludable rápida como el cereal y un vaso de zumo. Va a ser mucho más eficiente en el tiempo en el largo plazo por comer el desayuno. Incluso se puede preparar algo de la noche a la mañana. Si, literalmente, no puede comer a primera hora de la mañana hacer su rutina de primera como ducharse y prepararse antes de comer. O incluso se puede empacar algo rápido con usted para tomar y luego comer tan pronto como esté listo.