Todo el mundo odia a dieta y con buena razón. Sólo la idea de que significa cambiar su rutina normal de comer, lo que le gusta, y sustituyéndolas por cosas que odio. Pero lo que si hay una manera de cambiar a una forma saludable de comer que habías espera de su próxima comida? ¿Qué pasa si tardó menos fuerza de voluntad entonces se pensaba originalmente?
El problema con las dietas de moda es que a menudo son soso y repetitivo. No ofrecen la variedad que la gente desea de forma natural. La dieta de pomelo o de col dietas son excelentes ejemplos. Simplemente no hay manera de que se puede vivir en ellos para el resto de su vida.
Es posible que haya oído hablar de la dieta de las cavernas y descartado como sólo otra de las dietas de moda. La verdad es que ofrece una sorprendente variedad de comidas para elegir si se toma un vistazo a lo que se puede comer y alféizar de bajar de peso. Por ejemplo, ¿me creerías si te dijera que se puede comer todas estas deliciosas opciones en una dieta cavernícola?
Una tortilla de chocolate negro tres huevos con los yugos que quedan en y fritos en mantequilla clarificada
chuletas de cerdo con salsa de manzana y un lado de tomates asados
el salmón salvaje con especias cajún y miel picaduras de acristalamiento de ñame.
la belleza de la dieta de las cavernas es que es poco convencional para la recomendación altos niveles de ingesta de proteínas y restricción moderada sobre la inclusión de grasa en la dieta. Es una cosa hermosa porque eso significa que usted puede preparar la comida que es bueno para usted, manteniendo el sabor que la grasa da a la comida. En base a la investigación exhaustiva por los científicos como el Dr. Loren Cordian, autor del libro La dieta de Paleo, que debemos comer una mayor cantidad de proteínas animales magras se recomienda a continuación, por las dietas tradicionales e incluso por recomendaciones de la FDA.
parte fundamental de la dieta de las cavernas es la eliminación de alimentos con alto contenido de azúcar, trigo, legumbres, cereales y productos lácteos. Esta lista de alimentos son los principales delincuentes, cuando se trata de la causa de la obesidad, como un creciente número de estudios han demostrado.
Como con todo en la vida, la moderación es la clave. Por lo que todavía no es una buena idea para cargar sobre la carne roja que contiene altas cantidades de grasas saturadas. Sobre todo si la carne roja se alimenta de grano en lugar de hierba alimentado. Las razones de esto son documentados por el Dr. Cordian y otros especialistas que estudian el campo de la medicina evolutiva. Sin embargo, puede dejar de sentirse culpable por tener cosas como un filete de T-bone agradable una vez a la semana en su plan de comidas. El resto de la semana creativo con el número de maneras que usted puede preparar mariscos, pollo y otra falta. Hay literalmente cientos de deliciosas opciones.
La buena noticia para aquellos de nosotros, que no son los científicos, es que la dieta de las cavernas no tiene que ser redundante y aburrido. Hay numerosos libros de cocina Paleo con literalmente cientos de recetas que te harán pensar que no estás en una dieta en absoluto. He estado en la dieta de las cavernas durante semanas y lo amo. Nunca voy a volver a la comida chatarra que solía poner en mi cuerpo. Te voy a enseñar cómo un viejo de cincuenta años de forma chico se está convirtiendo en una magra, media, máquina mediante la dieta cavernícola. Sé que puede hacerlo también.