El cuerpo humano está formado por más de 75% de agua, y como todos sabemos, no puede vivir sin agua. El hecho es que sólo podemos sobrevivir durante un total de 3 días sin agua. El agua ha sin embargo, ha sustituido en la mayoría de las dietas de los refrescos y otras bebidas endulzadas con azúcar. Tenga en cuenta que el agua es un saludable y necesario para el líder de sí mismo hacia una mejor salud y longevity.Your propia necesidad personal de agua puede variar en gran medida debido al ejercicio, peso y temperatura. La investigación ha demostrado que más de 2/3 de los adultos no reciben el agua que necesitan a diario. Por el agua potable de manera regular puede reponer su cuerpo y mantenerlo bien hidratado y funcionando como debe be.A mayoría de nosotros esperar a que tenemos sed antes de beber agua. Tenga en cuenta, de esta manera no es una medida confiable de las necesidades de agua para el cuerpo. En el momento en que tenga sed que ya ha perdido dos de más tazas de suministro de agua del cuerpo. Por lo tanto, el agua potable con regularidad es mucho mejor que simplemente esperar hasta que esté thirsty.It es muy importante que usted no sustituir las bebidas con alcohol y cafeína para el agua. La razón detrás de esto es que esos tipos de bebidas actúan como un diurético y pueden provocar la pérdida de más peso mediante el aumento de la micción. Usted puede pensar y sentir como si usted está recibiendo más agua a través de estas bebidas, aunque el hecho es que usted está dejando ir casi tan rápido como usted lo consume. En cualquier momento se hace ejercicio, necesita más agua. Debido a la transpiración, el cuerpo perderá un poco de agua. Por cada libra perdida debido al ejercicio, es necesario beber 2 tazas de agua. Incluso cuando se echó a dormir, el cuerpo pierde agua. Al beber un vaso o más de agua antes de irse a dormir, se puede despertar con su cuerpo funcionando como debe ser. Debe ser más obvio que cuando está enfermo que necesita más agua que cualquier otro diente. Cuando se obtiene un resfriado o la gripe, su cuerpo puede deshidratarse muy rápidamente. Usted puede ayudar a prevenir esto por beber más agua a veces cuando se enferma. Hay varias opiniones encontradas en cuanto a si el agua purificada en realidad proporcionar un beneficio. Este es un tema que debe explorar a sí mismo como a determinar el mejor tipo de agua por sí mismo. Siempre que sea un hábito de beber agua sobre una base diaria. Debe mantener una botella de agua con usted en todo momento y beber durante todo el día. También debe enseñarle a beber agua en lugar de otras bebidas que no reponer los nutrientes que su cuerpo necesita.