nutrición adecuada? La nutrición es una parte muy importante de que la salud y la apariencia. Algunos profesionales que se hará constar que tanto como el 70% de su pérdida de peso y estado físico resultados se basan en lo que come. La palabra por sí sola puede hacer que la gente se encogen - como el aire de culpabilidad pensar en la unidad a través de la comida que acaba de comer. La nutrición es un tema que la gente pasa sus carreras a estudiar y toma volúmenes de libros de explicar. Mi objetivo es que le enseñe cómo comer una dieta saludable que estimula su cuerpo para quemar grasa en lugar de almacenarla. No es necesario ciencia abrumador para "obtener" this.A dieta saludable debe ser bien redondeado con la cantidad adecuada de nutrientes, vitaminas y minerales. La recomendación de la dosis diaria recomendada de ingesta diaria de este tipo de cosas es un buen lugar para comprobar su óptimo intakes.The primera cosa que usted necesita saber acerca de la nutrición es este hecho: comer pequeñas comidas cada 3 horas aumentará su metabolismo y reducir el almacenamiento de grasa. Este es un hecho probado que los culturistas, modelos, deportistas y personas delgadas en general respeten - y por lo tanto deben you.Eating derecha cuando se despierta es vital para romper el ayuno su cuerpo entra cada noche. Cerca de 3-4 horas después de comer su cuerpo se apaga su metabolismo y actúa como si se necesita para almacenar los alimentos. Esta es una gran función para que si una hambruna se desata y que no se ve la comida durante semanas. Después de todo, si hay hambre te va a querer su cuerpo a trabajar "eficiente" mediante el almacenamiento de grasa, y su uso slowly.However, que no quiere que su cuerpo para almacenar grasa y quemar lentamente ahora, ¿verdad? Puesto que no hay escasez de alimentos o el hambre en el momento (y es probable que no va a ser uno en el corto plazo), entonces es bastante molesto cuando su cuerpo comienza a embalar en las libras. Por lo tanto, con el fin de comunicarse con su cuerpo que es sano, bien alimentado, y no en la necesidad de almacenamiento de grasa extra que necesita para reprogramar su metabolismo. He aquí cómo hacerlo. Comience su día con una pequeña comida y continuar a comer pequeñas comidas cada 3 horas o so.What debe comer? En este artículo, sólo voy a dar pautas generales - Estas sugerencias son una guía básica a las comidas saludables que no promueven el almacenamiento de grasa. Proteína: 20% de grasa: 15% Carbohidratos: 65% de cada comida que consumen las necesidades de tener calorías provenientes de proteínas, carbohidratos y grasas. Su cuerpo necesita cada uno de ellos en pequeñas cantidades durante todo el día.