El calcio se absorbe en el intestino delgado; este proceso es dependiente de la vitamina D. Para proporcionar la estructura rígida del calcio esqueleto es vital, alrededor de 3 libras de peso del cuerpo es de calcio, 99 por ciento en ser los dientes y huesos. Es importante en el crecimiento de los niños para ayudar a crecer los huesos y los ancianos como la capacidad para absorber el calcio quede disminuida con la edad. Junto con el magnesio es necesario para que los nervios y los músculos para funcionar correctamente. También ayuda a mantener el correcto equilibrio ácido /alcalino y la sangre se coagule. Un adulto necesita una ingesta diaria de calcio de entre 700 y 1000 mg. Las personas en riesgo de osteoporosis pueden necesitar tanto como 1.500 mg al día. Esta protección se potencia cuando se combina con ácido linoleico del aceite de onagra. El calcio y el fósforo trabajan juntos en una proporción de dos a uno para los dientes sanos y huesos y el calcio y el magnesio trabajan juntos para la salud cardiovascular. Los dos minerales más deficientes en la dieta de las mujeres son el calcio y el hierro.
El calcio suplementos han demostrado que protege contra la preeclampsia, que es la presión arterial alta durante el embarazo. Es una buena idea para aumentar el consumo de calcio durante los últimos tres meses del embarazo y los primeros meses de lactancia para asegurarse de que el bebé tenga la suficiente cantidad de calcio para ayudar al desarrollo y el crecimiento óseo. Si el bebé no recibe suficiente calcio de su madre, que se retirará de los huesos de las madres, que puede dar lugar a la enfermedad ósea en el futuro.
Los signos de deficiencia de calcio son el raquitismo, la osteomalacia y la osteoporosis.
El calcio como el sodio y el potasio contribuye a ambos entorno de la célula extracelulares e intracelulares. El calcio también es necesario como cemento intercelular para mantener las células del cuerpo juntos. También controla el fluido para permitir la reacción de la enzima a tener lugar. El calcio es vital para la contracción del músculo. El cerebro envía impulsos nerviosos que la liberación de calcio en el músculo que desencadena reacciones musculares. El calcio también ayuda a controlar el colesterol.
El calcio ayuda en el proceso de secreción, bilis, fluido pancreático, gástrico, intestinal, hormonal y mucosas todos se basan en calcio para mover las pequeñas gotas a través de los límites de las células y las paredes celulares.
El AMP (adenosina monofosfato) es dependiente de calcio. Esto mantiene el equilibrio de proteínas en el cuerpo. También se necesita
calcio en la liberación de neurotransmisor. Estos son vitales para un adecuado funcionamiento del sistema nervioso.
El calcio es uno de los? Tampones? en la sangre que ayuda a mantener los niveles de ácido /alcalino. Los niveles de calcio en la sangre se ven afectados por las hormonas. Si los niveles bajan a continuación, podría ocurrir tetania; esta es una condición que causa temblores y contracciones involuntarias de los músculos.
Osteoporosis
, lo que significa? huesos porosos ?, es en proporciones epidémicas en particular en las mujeres después de la menopausia. Es una enfermedad dolorosa y potencialmente incapacitante que se debe a la pérdida de calcio en los huesos. A la edad de cincuenta y hasta un 25 por ciento del esqueleto podría ser que faltan debido a la osteoporosis, esto puede aumentar el riesgo de fracturas de huesos, pérdida de altura y la formación de joroba de un 'de viuda? todo ello debido a los huesos blandos y adelgazamiento. Esto afecta a una de cada tres mujeres y uno de cada doce hombres de la edad de setenta años.
La explicación convencional de por qué la osteoporosis afecta a las mujeres de cierta edad más que los hombres es que una vez que una mujer deja de menstruar se produce sólo una pequeña cantidad de estrógeno, lo que ayuda a mantener el calcio en los huesos. Por esta razón, se recomienda a las mujeres a tomar la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Este no es el caso ya que las investigaciones han demostrado que la progesterona estimula los osteoblastos para producir nuevo hueso y que al tomar progesterona aumenta la densidad ósea por cuatro veces, el estrógeno que estimula las células osteoclastos sólo se detiene la pérdida de hueso viejo.
mujeres deja de ovular en el tiempo antes y después de la menopausia. A pesar de que el cuerpo todavía produce una pequeña cantidad de estrógeno si no óvulo se libera a continuación, no se produce progesterona. Los científicos ahora creen que es la deficiencia de progesterona no estrógeno que se precipitaba la osteoporosis
Este no es el único factor en la causa de la osteoporosis.; dieta es también un factor importante por lo que no es común en algunos grupos culturales. La falta de calcio en la dieta no se cree que tiene un enorme dejando al descubierto sobre la osteoporosis, de hecho, las tribus bantúes de África tienen un consumo promedio de calcio de 400 mg y sus mujeres sufren poco la osteoporosis mientras que los esquimales tienen un consumo considerable más alto de calcio en su dieta, pero sus mujeres sufren de una alta incidencia de la osteoporosis. El problema parece ser demasiada proteína en la dieta.?
Los esquimales tienen más proteína en su dieta que las tribus bantúes. Alimentos ricos en proteínas son generadores de ácido. El cuerpo no puede tolerar cambios en el nivel de ácido y utiliza los agentes alcalinos - sodio y calcio para neutralizar el efecto del ácido. Cuando todas las reservas de sodio se utilizan por el cuerpo que toma el calcio de los huesos. Esta es la razón por un ácido dieta alta en proteínas conduce a la formación de la deficiencia de calcio, y también puede ser la causa primaria de la osteoporosis. Esto puede explicar por qué las mujeres vegetarianas sufren menos de la osteoporosis. En general, los vegetarianos hecho de necesitar menos calcio que los que comen carne debido a la ingesta de proteínas reducir.
Omega 3 y 6 ácidos grasos que se encuentran en el aceite de pescado y aceite de onagra si se toma en grandes dosis aumentan la absorción de calcio en el intestino como la vitamina D hace. No sólo aumentan la absorción de calcio, pero también reducen la pérdida de calcio en la orina. PUFAs a prevenir la deposición anormal de calcio en el tejido blando y aumentar los niveles de calcio en los huesos. PUFAs pueden ayudar con la pérdida de masa ósea en la menopausia.
En resumen, el calcio es un mineral muy importante en la dieta, especialmente con las mujeres en edad de la menopausia. Se puede detener la aparición de la osteoporosis y reducir la pérdida de hueso y fragilidad. También es importante para las mujeres embarazadas, niños en crecimiento y los ancianos.