Resumen
Los problemas de memoria afectan a muchas personas. Estos problemas se agraven cuando se meten en sus actividades del día a día, como la dificultad para recordar cómo hacer ciertas cosas que ya han hecho muchas veces en el pasado.
contenido completo de la memoria
problemsaffect muchas personas. Estos problemas se agraven cuando se meten en las actividades de theirday a día, como la dificultad para recordar cómo hacer ciertas thingsthat que ya han hecho muchas veces en el pasado. Las personas que deben besuffering de pérdida de memoria deben consultar a un médico si, aparte fromforgetting cómo hacer las cosas que solían TODO, experimentan alguna o todas de las siguientes condiciones: (a) Forgettingthings más frecuencia que antes, (b) que tiene problemas para aprender cosas nuevas y (c) La falta de un seguimiento del trabajo diario. Los médicos dicen que estos son los síntomas de las enfermedades de ofAlzheimer, una enfermedad degenerativa de la nervioso central systemcharacterized por deterioro mental precoz, que debe ser tratado withproperly y principios. Una forma de hacer frente a esta enfermedad está quedándose sin memoria foodswith ácidos grasos Omega 3 que se sabe que beneficioso para la salud del cerebro. isrich fuente de pescado de Omega 3, como el salmón, atún, trucha, caballa, arenque andsardines. Otras fuentes de Omega 3 son las nueces, el aceite de linaza, semillas de linaza, soja y semillas de calabaza.
Algunas frutas y verduras
proteger las células cerebrales del daño, sobre todo los colores, que areexcellent fuentes de antioxidantes, como algunas verduras de hoja verde . Theseinclude el brócoli, la espinaca, lechuga romana, acelga, rúcula y, otherwiseknown como Jardín de Rocket, una hierba Europeo de la familia de la mostaza. Los frutos thatare bueno para el cerebro incluyen las uvas rojas, mangos, naranjas, albaricoques, sandía y melón, un tipo de melón. Hay otros alimentos que helpimprove memoria y la circulación sanguínea, y aumentar la energía al mismo tiempo. Theseare espárragos, arándanos, grosellas negras, las patatas dulces, cerezas, redcabbage, los tomates, las fresas, los rábanos, las pasas, las ciruelas, las remolachas, y redpepper. La mayoría de los nutricionistas coinciden en que comer muchas verduras y fruitsthat son ricos en nutrientes y antioxidantes es la forma más confiable de protectthe las células del cerebro de la persona envejece. Arándanos y moras se dice Tobe la mejor para el afilado del cerebro, ya que son especialmente ricos inantioxidants. vitaminas adicionales también ayudan a mejorar la memoria y están vinculadas a la función healthybrain. Estas vitaminas incluyen vitamina C, hierro, betacaroteno, vitamina B12, zinc y ácido fólico, que también se utilizan en el tratamiento de nutritionalanemia. Francia El otro foodsrecommended para ayudar a mejorar la memoria ¿Cuáles son las manzanas, cebollas, remolacha roja, uvas , berenjena y romero. Manzanas containhigh niveles de antioxidante que ayuda a prevenir uno de conseguir Alzheimer'sdisease. Las cebollas, especialmente los rojos, contienen antocianinas y la quercetina, ayellow pigmento antioxidante cristalina. remolacha roja son una buena fuente de folicacid, mientras que las uvas también contienen quercetina. Berenjenas, que algunas personas ignoran, son una buena fuente de antocianina y antioxidantes que protegen los lípidos de las membranas celulares inbrain. Romero, menta un arbusto aromático utilizado en la cocina, issaid ser un ácido neuroprotector y también previene la enfermedad de Alzheimer yotros trastornos degenerativos del cerebro. Lo que es
importantin mejora de su memoria es comer alimentos llenos de nutrientes y antioxidantsthat puede estimular el sistema inmunológico y mantener su motor funcionando a mentales thesame tiempo.