La enfermedad cardíaca afecta a millones de personas, incluyendo a los dieciséis millones de personas que mueren de alguna forma de la enfermedad cada año (Fuente: Natural News). Hay un número de maneras diferentes de hacer frente a las enfermedades del corazón incluyendo los cambios de estilo de vida y medicamentos. En algunos casos, la cirugía puede ser la única opción si la enfermedad cardíaca ha progresado. En 2006, había 450.000 injertos coronarios que se realizan y en 2007 hubo 2.200 trasplantes de corazón (Fuente: El Centro de Información del Instituto del Corazón de Texas).
De bypass de arteria coronaria es el tipo más común de cirugía de corazón, pero es por ni mucho menos el único. la reparación o sustitución valvular es también una cirugía comúnmente realizada también. Las válvulas están normalmente reemplazados ya sea con una válvula biológica a partir de fuentes humanas o animales, o una válvula mecánica que está hecho de plástico, carbono o metal. Arritmia cirugía también se realiza a menudo, sin embargo, estos latidos irregulares del corazón suelen ser tratados por primera vez por los medicamentos.
No importa qué tipo de cirugía cardíaca que se necesita, hay por lo menos cinco personas en el equipo de cirugía cardiovascular, y puede implicar seis a ocho semanas de recuperación. Para evitar la necesidad de cirugía cardíaca en el primer lugar, es importante aprender primero los factores de riesgo y luego a aprender mejores maneras de cuidar de sí mismo.
Mantener un peso saludable es crucial para reducir o eliminar una serie de importantes factores de riesgo para enfermedades del corazón. Estos incluyen:
- La obesidad
- Diabetes
- El colesterol alto
-
La presión arterial alta
- Fumadores
- estilo de vida sedentario
(Fuente: la Asociación Americana del corazón)
una dieta saludable es la clave para perder peso y mantenerlo apagado. La pérdida de peso no debe llevarse a cabo por las dietas de moda peligrosos que no sólo fallan, pero pueden terminar causando aún más el aumento de peso. Algunas dietas de moda también pueden ser más graves, una dieta rica en proteínas todo el líquido, por ejemplo, aumenta el riesgo de desarrollar cálculos biliares, hasta un 25% mayor que para aquellos que no están usando la dieta líquida a largo plazo. Además, estas dietas pueden causar desequilibrios de electrolitos que pueden conducir a latidos irregulares del corazón, especialmente en aquellas que son susceptibles a ellas. (Fuente: www.colombianet.isource /winter95 /diet.html)
Las dietas líquidas son difíciles de mantener a largo plazo y también puede conducir a metabolismo más lento, una ausencia de ciclos menstruales y el estreñimiento crónico (Fuente: Departamento de Psicología de la Universidad de Vanderbilt). Estas dietas son beneficiosos para dar inicio a una dieta y se puede utilizar para iniciar la pérdida de peso, pero no se debe intentar a largo plazo. Cualquier persona en riesgo de enfermedades del corazón debe discutir los planes de dieta con su médico con anticipación.
Sugerencias
dieta
La dieta DASH (DASH son las siglas para Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión), es uno de las dietas recomendadas por la American Heart Association. Se centra en alimentos como frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, y los peces sanos, mientras que la reducción o eliminación de las carnes rojas y grasas saturadas. La mayor parte de la proteína en la dieta DASH es la proteína vegetal en lugar de animales sobre la base. En un estudio con la dieta, se encontró que el 24% de los que estaban siguiendo DASH o planes de dieta similares, eran menos propensos a desarrollar enfermedad coronaria y 18% menos probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular (Fuente: Corazón Insight 2008). La dieta DASH reduce la presión arterial, un importante factor de riesgo para enfermedades del corazón
Encontrar la dieta correcta puede ser difícil -. En primer lugar, debe tener suficientes calorías para proporcionar la energía suficiente durante todo el día. Si la cantidad de calorías es demasiado baja, el cuerpo se siente que se muere de hambre y ralentizar o detener por completo el metabolismo. Para mantener el metabolismo quema correctamente, para mantener el cuerpo lo más saludable posible y para mantener el peso en el nivel adecuado, es importante encontrar el mejor plan de dieta con la cantidad adecuada de los nutrientes necesarios.
Cada dieta saludable debe estar hecha de carbohidratos saludables, proteínas y grasas. Los carbohidratos deben ser del 50% de las calorías diarias totales, mientras que las proteínas deben constituir entre el 25-35% y las grasas deben hacer el resto. Los hidratos de carbono son la fuente primaria de energía para el cuerpo, incluyendo el cerebro. Las proteínas se utilizan para construir diversos tejidos en el cuerpo, así como parte de todas las funciones incluyendo la digestión, el sueño, y la ovulación. La cantidad adecuada de proteínas que se ha alcanzado, el exceso puede conducir a daño renal y hepático, mientras que muy poco puede destruir el metabolismo y dar lugar a la destrucción de la masa muscular magra.
Proteína
como parte de una dieta saludable para el corazón, las proteínas deben provenir de plantas, así como, bajo en grasa fuentes de proteínas animales magras. Las proteínas vegetales, con la excepción de la soja, son incompletos, ya que carecen de uno o más de los aminoácidos esenciales que deben ser suministrados por la dieta debido a que el cuerpo no puede producir por sí solo. Todas las proteínas de origen animal son completos.
Buenas fuentes de proteínas vegetales incluyen la soja y productos de soja (miso, el tempeh y el tofu) granos, nueces, semillas y legumbres. Las proteínas animales son las carnes, pescado, productos lácteos y huevos. Los huevos se considera que la fuente de proteína perfecta: toda la proteína que está disponible en el huevo es absorbida por el cuerpo. (Hay 6,5 gramos de proteína en el huevo, 5.6 gramos de grasa total, 1,5 gramos de grasa saturada y .5 gramos de carbohidratos por porción. Cada huevo tiene 70 calorías).
Además de saludable proteína de fuentes de alimentos, hay un número de diferentes suplementos de proteínas que se pueden agregar a una dieta saludable. Las proteínas en polvo, barras, y disparos de suplementos líquidos se pueden utilizar como un bocadillo entre comidas o incluso como un reemplazo de la comida.
polvos de proteína
En las tiendas de alimentos o en la salud pasillos de comida en sus tiendas locales, se pueden encontrar grandes contenedores de suplementos de proteína. Hay cuatro: huevo, arroz, suero de leche y de soja, y cada una tiene sus propias ventajas y desventajas. Algunos suplementos en polvo son de una sola proteína, mientras que algunos son combinaciones de dos o más. Asegúrese de que usted está discutiendo la elección suplemento proteico con su médico antes de iniciarlo, especialmente si está bajo tratamiento para cualquier condición de salud. Proteína de suero de leche
es la más común de las proteínas en polvo y es típicamente el menos caro. La proteína del suero se deriva de la leche, un subproducto del queso, por lo que puede no ser apropiado para aquellos que son intolerantes a la lactosa. proteína de suero tiene menos lactosa, sin embargo, y puede estar bien. La proteína del suero ayuda a preservar la masa muscular magra y puede ayudar a mantener una presión arterial normal y también puede mejorar la función de los vasos sanguíneos.
La proteína de soja se deriva de la soja, la proteína basada única planta que se haya completado. Dos porciones por día pueden reducir el colesterol en la sangre por nueve puntos y también pueden disminuir la presión arterial. La soja es altamente digestible y también mejora el valor nutricional de otros alimentos. Es adecuado para los vegetarianos.
La proteína del huevo está hecho de claras de huevo a ser un gran suplemento libre de grasa, proteína. Es más alto en los aminoácidos, alanina, argine, glicina y metino. Proteína
Rice está hecho de arroz marrón y es la única que se considera que es hipoalergénico y es apropiado para veganos también ( fuente: Segounis)
Otros suplementos
barras de proteína
son buenas fuentes de proteína sin embargo, algunas marcas pueden tener demasiadas calorías y pueden tener tanta azúcar y grasas como un caramelo del promedio. bar. Los suplementos de proteína líquida como Profect de Protica es una bebida pequeña, fácilmente consumible con una pequeña cantidad de calorías
PROFECT está disponible en tres tamaños:
- 25 gramos de proteína en una. listos para beber 2,9 vial onza fluida
- 50 gramos de proteína en una lista para beber vial onza fluida 3.4
- 200 gramos de proteína en un fluido 10 botella onza
Hay vitaminas y minerales adicionales en PROFECT pero cero carbohidratos y grasas cero. PROFECT está disponible en deliciosos sabores tales como:. Enfriar Melón Splash, Ruby Melon Twist, pomelo y mango, fruta de la pasión azul remolino de la frambuesa y naranja piña