vitamina C o ácido L-ascórbico
es un nutriente esencial para los seres humanos, en el cual funciona como una vitamina. No se requiere para una gama de reacción metabólica esencial en todos los animales y plantas. Se hace internamente por casi todo organismo; excepciones notables de mamíferos son la mayoría o todos de la orden. También deficiencia de esta vitamina hace que el escorbuto enfermedad en humanos. También se usa ampliamente como un aditivo alimentario. Es una pura del lenatiomer de ascorbato la denantiomer contrario no tiene ninguna importancia fisiológica. La presencia de glutatión es crucial ya que ahorra ascorbato y mejora la capacidad antioxidante de la sangre. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que es necesaria para el crecimiento y desarrollo normal. vitaminas solubles en agua se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina. Esto significa que necesita un suministro continuo de tales vitaminas en su dieta
función de la vitamina C:.
Se trata de una proteína importante utilizada para hacer que los vasos de la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos
sanar las heridas y formar tejido cicatrizal.
es la reparación y mantiene cartílagos, huesos y dientes.
la acumulación de radicales libres con el tiempo es en gran parte responsable del proceso de envejecimiento.
Hay radicales libres pueden desempeñar un papel en el cáncer, enfermedades del corazón y enfermedad como la artritis.
El cuerpo no es capaz de producir vitamina C por sí solo, y que no almacena la vitamina do. por tanto, es importante incluir gran cantidad de vitamina C que contienen los alimentos en su dieta diaria
Efectos secundarios de la vitamina C:.
Existe un efecto grave del exceso de vitamina c son muy raros, ya que el cuerpo no puede almacenar la vitamina.
las encías sangrantes.
Disminución de la tasa de curación de la herida.
en seco y la división del cabello.
áspera, seca, escamosa piel.
dolor e inflamación de las articulaciones.
el exceso de vitamina C en el cuerpo se vacía como residuos.
Si usted está consumiendo un exceso de ascórbico ácido, que van a sufrir de indigestión y acidez
la vitamina C de beneficio funcional:.
No está el ácido ascórbico juega un papel esencial en la síntesis de colágeno, que fortalece los vasos sanguíneos , huesos y ligamentos.
es esencial para los dientes y encías sanos.
agente antiviral effficient.
Baja el colesterol.
Fuente de alimentos: MyBestPlay Todos los vegetales y frutas de una pequeña cantidad de vitamina c. alimentos que tiende a ser un alto sourece de la vitamina C incluyen pimientos verdes, fresas, tomates, frutas y zumos y adicionados de hoja patatas verdes, blancas y dulces, así como el melón. Otras fuentes pendientes consisten en sandía, papaya, mango, repollo, pimientos rojos, etc,