Todo el mundo sabe cómo verduras son importantes para su dieta, pero la mayoría de nosotros todavía no comen lo suficiente de ellos sobre una base regular. Puede ser difícil comer bien, pero tener su propio exprimidor en casa le permitirá disfrutar de todos los beneficios de las verduras frescas, naturalmente, mientras que con un vaso de juice.It fresca siempre es mejor elegir verduras orgánicas tan a menudo como sea posible para que pueda evitar los pesticidas y conservantes. La compra de productos cultivados localmente asegurará la mayor cantidad de nutrientes y minerales se conservan, ya que muchos se pierden en el tránsito a la tienda. Al iniciar el prensado, mantener siempre las cáscaras en ya que es donde muchos de los nutrientes son (a excepción de las cáscaras duras como aguacates). Aquí está una lista de varias verduras deliciosas que puede probar en su extractor: 1-zanahorias. Las zanahorias son una gran fuente de vitamina A, que es muy bueno para los ojos. También promueve el crecimiento saludable de los huesos, y ayuda a mantener los tejidos sanos del cuerpo. Caroteno, que se convierte en vitamina A en el hígado, es lo que determina el color de la zanahoria. Cuanto más oscura es la zanahoria, el más caroteno que contiene. Las zanahorias amarillas más oscuros son los que son los mejores para extraer el jugo, pero cualquier color de zanahoria puede ser utilizado. los morados son grandes para añadir un poco de color a su jugo. Las zanahorias también son una gran fuente de vitamina E, que es bueno para la piel. Las otras vitaminas y minerales que suministra son las vitaminas del complejo B, cobre, calcio, magnesio, potasio y, iron.2-apio. El apio contiene compuestos que son llamados pthalides activos. Estos han demostrado para reducir el estrés y ayudar a disminuir la presión arterial mediante la relajación de las arterias. El apio es también una buena fuente de vitamina K, vitamina C y calcio. También proporciona el ácido fólico, potasio, vitamina B1, vitamina B2 y vitamina B6. Cuando extraiga el jugo de apio, asegúrese de incluir las hojas demasiado porque también son edible.3-remolachas. Remolacha es una de esas verduras que es probable que prefieren mezclar con otras verduras, o incluso frutas, debido al sabor. La raíz es en realidad más dulce que las hojas, las hojas tienen la mayor nutrición. Ambos tienen vitaminas A, B1, B2, B6 y C, y son una gran fuente de hierro de alta calidad. Las remolachas vienen de la misma familia como la espinaca y la acelga, lo que los hace buenos vehículos que limpian la sangre. Las remolachas son también una excelente fuente de ácido fólico, que ayuda en la función celular y repair.4-pepinos. Éstos son grandes para su piel y el cabello, ya que contiene grandes cantidades de sílice. La sílice puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel, el cutis, e incluso ayudar con la pérdida de cabello. También puede fortalecer los músculos, los tendones y otros tejidos conectivos. La mayor parte de un pepino es agua, de manera que le ayudará con la hidratación que es especialmente útil si usted no es capaz de beber los 8 vasos de agua al día. Tenga cuidado de comprar los que tienen una capa de cera sin embargo, tendría que ser pelado y se perderán muchos nutrientes están en la peel.5-espinaca. La espinaca es un laxante natural y muy común para su uso en una licuadora. La espinaca se ha dicho para ayudar a aquellos con sangrado de las encías, pero también puede ayudar a las personas con anemia debido a su alto contenido en hierro y clorofila. La espinaca también es alta en calcio y otros elementos con alcalino, lo que ayuda a preservar la alcalinidad en la sangre. Aquellos en periodo de lactancia o embarazadas podría querer espinaca por sus altos fólico ácido.6-tomates. Estos contienen dos muy importantes oligoelementos desintoxicantes de cloro y azufre. Esto es bueno para la desintoxicación del hígado. Los tomates también son ricos en licopeno, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, puede bajar su presión arterial y prevenir el endurecimiento de las arterias. Para extraer el jugo que lo mejor es utilizar la salsa de tomates, ya que contienen más jugo que los más sustanciosos. Esto significa utilizar a Roma (clásica salsa) en lugar de un tomate beefsteak (clásico corte de uno) .Hay otros vegetales se pueden elegir, además de estos en la lista, pero lo que sea que elija, podrá disfrutar de muchos beneficios que no se conseguirá de la tienda- jugo de comprar. Una vez que entienda los conceptos básicos, puede comenzar a experimentar con la mezcla de diferentes tipos de frutas y verduras y tomar una copa a medida para cada día del mes. jugo hecho en casa es saludable y sabe muy bien, así que compra su exprimidor hoy y empezar a disfrutar de sus vehículos de forma natural.